Гантелі – універсальний тренажер для повноцінних занять

У будь-якій тренажерці зал умовно можна розділити на три основні зони: силова, кардіо і фітнес. Це необхідно для того, щоб спортсмени не блукали в пошуках потрібного спорядження, а могли відразу ж до нього приступити. Навіщо і для кого придумали силове обладнання? Якщо ви хочете наростити м'язову масу, надати спокусливий рельєф тілу, поліпшити загальний стан організму і зміцнити здоров'я - вибирайте гантелі.

Універсальний тренажер відмінно підійде для занять в спортзалі або домашніх умовах.

Завдяки виконанню підходів з вільною вагою, ви включите в роботу біцепси, трицепси, дельтовидні м'язові групи. Сучасний ринок пропонує найрізноманітніші варіації, які різняться конструкцією, розмірами, формою, вагою і виробником. Віддати перевагу виробам іменитого бренду або більш простим, але не менш функціональним моделям - вирішувати тільки вам.

Класифікують два види обладнання за типом конструкції

• Розбірні. Снаряд - нехитрий спортивний інструмент, що складається з грифа, замків і дисків, що виконують роль обважнювачів. Головна перевага - обважнювачі можна знімати, а також додавати, тим самим регулюючи рівень навантаження. Якщо у вас зовсім небагато простору в квартирі - вибирайте такий варіант, адже вам не потрібно купувати цілий набір інструментів для силового тренінгу. Не обов'язково бігти в магазин і скуповувати відразу ж всі запаси магазину, вишкрібаючи останні гроші з заначки. Ви маєте змогу поступово поповнювати свій арсенал, а купити гантелі можна в Києві, Миколаєві, Полтаві, Одесі, Харкові, а також інших населених пунктах України.
• Суцільнолиті. Мають форму куль або шестигранників, які з'єднуються між собою зручною прогумованою рукояткою (запобігає вислизанню з руки). Шестигранники хороші тим, що їх можна ставити на підлогу, виконувати жим, при цьому вони нікуди «не втечуть». Моделі вважаються більш безпечними, ніж розбірні, адже диски точно не будуть зісковзувати з грифа. У залі все простіше - ви самі вибираєте спорядження з потрібною вагою, якщо ж ви вправлятиметеся дома, купуйте агрегат, який буде відповідати всім вашим вимогам і побажанням. Не потребують витрат по часу на складання і розбирання.

На що звернути увагу, купуючи тренажер для занять в домашніх умовах?

Ергономічність, практичність, висока якість і зручність - головні вимоги. Ризик падіння агрегату під час тренувального процесу великий, тому звертайте увагу також на покриття. Вініл, спінена гума, неопрен, силікон - основні види матеріалів покриття металевої основи. До того ж, така оболонка знижує рівень шуму при падінні, взаємодії зі стійкою і іншими снарядами. Рукоятки бувають сталеві, хромовані і навіть сталеві.

Як вибрати по вазі? Для фітнесу підійдуть прості варіанти від 0,5 до 5 кг, для важкоатлетичних завдань ви маєте можливість вибрати пристосування вагою від 1 до 50 кілограмів.

• Якщо ви з легкістю піднімаєте аксесуар - переходьте до обладнання з більшою вагою.
• Якщо не можете підняти навіть 3-5 разів - беріть тренажер меншої ваги.

Пам'ятайте: крок по збільшенню навантаження повинен становити 0,5-1 кілограм.

Скільки коштують гантелі? На ціну впливають різні показники: використані матеріали, бренд, дизайн. Ви маєте можливість придбати весь набір комплектом, а також докуповувати поступово. В наші дні купити тільки один снаряд, а не пару - також не проблема.

Переваги

• Мобільність. Не потрібно прикладати багато сил, щоб перемістити спортивного помічника в призначене місце.
• Ергономічність. Не займає багато вільної площі.
• Багатофункціональність. Виконуючи різні завдання, ви ефективно задієте абсолютно всі групи м'язів.
• Універсальність. Інвентар використовується для фітнесу, важкої атлетики, розігріву мускулатури і повноцінної тренувальної програми.

Систематично вправи допоможуть вам поліпшити координацію, силу і витривалість, зміцнити м'язи, надавши їм спокусливий рельєф.

В Україні купити гантелі можна в спеціалізованому магазині «Інтер Атлетика». Спортмаркет пропонує товари для всіх і кожного по найбільш приємними цінами.

Складайте грамотно програму, дотримуйтесь техніки виконання підходів - досягайте приголомшливих результатів.