Лави універсальні
Лави універсальні: функціональність і доступність тренувань в домашніх умовах
Якщо ви хочете тренуватися, але не маєте змоги відвідувати тренажерний зал, наблизити мрії до реальності можна, облаштувавши спортивний куточок вдома. Для початку можна купити лаву універсальну. Зручне компактне обладнання - незамінний помічник для виконання силової програми. На лавці можна прокачати м'язи плечового поясу, грудей, рук і живота. Як вибрати багатофункціональний тренажер для дому?
Лави універсальні: види і цільове призначення
Залежно від поставлених цілей, виділяють наступні категорії:
- Атлетична або універсальна лава підходить для того, щоб виконувати вправи у вільній вазі і тренувати різні групи м'язів: спини, рук, ніг, плечового поясу і грудей (розведення з гирями, пуловери, тяга зі штангою). Може використовуватися під штангу зі стійкою або без неї для роботи з гантелями і гирями.
- Гімнастична лава потрібна для роботи з власною вагою (тренуючи верхній, середній і нижній прес). Це відмінний варіант для розвитку гнучкості суглобів, боротьби із зайвою вагою, а також покращення витривалості.
За якими параметрами вибрати атлетичну лаву для дому?
Купити універсальну лаву слід, виходячи з поставлених цілей і індивідуальних особливостей тіла. Підбираючи обладнання, враховуйте наступні параметри:
- Голова і спина спортсмена мають знаходитися на лаві. Оптимальні розміри ширини: від 24 до 32 см.
- Довжину слід підбирати відповідно до зросту користувача. Для тих, чий зріст нижче позначки 195 см підійде звичайна довжина в 120 см. Якщо показник вище, тоді вибирайте лавку більше 130 см.
- Середня висота становить близько 30 см, щоб безпечно спиратися ногами на підлогу.
- Кожна модель розрахована на максимально допустиму вагу користувача і обтяжувачів, з якими він працює.
- Прорахуйте місце для установки обладнання.
- Звертайте увагу на якість наповнювача м'яких елементів і обивки. Наповнювач має злегка пружинити при натисканні, не деформуватися. В якості обивки, як правило, використовується високоякісна штучна шкіра. Матеріал не пропускає вологу, стійкий до механічних пошкоджень, після тренування досить протерти вологою серветкою.
Які вправи можна виконувати на спортивній універсальній лаві
Тренажер дозволяє ефективно опрацювати всю мускулатуру. Ви можете наростити м'язову масу, схуднути, ізольовано або комплексно задіяти м'язи, просто підтримувати тіло в тонусі - і все на одній установці.
Які вправи можна виконувати:
- жим лежа з гантелями;
- пуловер;
- тяга з гантелями;
- жим штанги;
- махи на дельти;
- згинання на біцепс;
- підйом корпусу;
- косі скручування;
- підйоми ніг.
Пам'ятайте: ефективність вправ знижується, якщо ви неправильно поставили техніку, виконуєте завдання з ривками або відриваєте тулуб від лави.
Інтернет-магазин “Інтер Атлетика” пропонує великий вибір універсальних атлетичних лав для комплексної прокачки тіла. Обладнання ідеально підходить для облаштування тренажерного залу дома, де можуть тренуватися всі члени сім'ї. Ми пропонуємо тренажери, які будуть відповідати вашим побажанням, допоможуть втілити мрії в реальність і слугуватимуть вірою і правдою багато років.
Досягайте бажаної спортивної форми, вибираючи кращі універсальні лави для дому.
Лавка універсальна це саме спортивне обладнання, яке призначене для виконання безлічі різних силових вправ. Залежно від вибраного виду вправ поділяють такі категорії:
- Атлетична чи універсальна
- Гімнастична
Купити універсальну лаву слід виходячи з індивідуальних особливостей Вашого тіла. Наприклад, підбираючи обладнання, враховуйте такі параметри:
- Ширина повинна підтримувати голову і хребет тренуючого. Оптимальні розміри: від 24 до 32 см.
- Довжина пристрою залежить від зростання спортсмена. Для тих, чий зріст нижче за позначку 195 см підійде звичайна довжина в 120 см. Якщо показник вище, тоді снаряд має бути більше 130 см.
- Середня висота повинна бути близько 30 см, щоб тренуючись міг безпечно спиратися ногами на підлогу. Оптимальна висота повинна забезпечувати безпечний присід та жим.
- Вага лави повинна бути такою, щоб витримати навантаження спортсмена.
- Купуйте лаву тільки у спеціалізованому магазині: такому, як Інтер Атлетика.
- Враховуйте габарити тренажера, перш ніж визначте його місце для встановлення.
- Зверніть увагу на те, щоб обладнання було відомої марки це гарантія того, що Ви займатиметеся на ньому довгі роки.
- Конструкція підйому спинки снаряда обов'язково повинна витримувати додаткові навантаження, а також впевнено тримати спинку.
- Зробити тренування приємнішими допоможе комфортна оббивка, яка має бути не надто твердою. На такому тренажері має бути зручно та безпечно.
- Вам потрібна лава спортивна універсальна в тому випадку, якщо ваші тренування будуть проходити з вільною вагою.