Чому слід тренуватися на гребному тренажері

Помірні фізичні навантаження - колосальна користь для здоров'я. Приступаючи до тренувань, хочеться отримувати максимальний ефект від кожного заняття. У наші дні існує безліч всіляких спортивних інструментів для моделювання тіла. Гребний тренажер займає провідне місце серед інших представників кардіообладнання. Рухи на ньому цілком відтворюють греблю на воді, правда, гребти потрібно на суші. Заняття корисні для судин, прискорюють роботу серця, покращують діяльність дихальної системи, ефективно навантажують мускулатуру.

Принцип роботи досить простий: спортсмен займає зручне положення на лаві, подібній до тієї, що встановлюється в звичайний човен, і тягне дві або одну рукоятку, які замінять весла. Перший раз рекомендується вправлятися в присутності тренера, який буде контролювати правильність виконання всього процесу. Під час тренінгу на кардіотренажері прокачується все тіло, а не окрема група м'язів. Основне навантаження припадає на спину, руки і верхній плечовий пояс. Додаткового впливу піддаються стегна і сідниці, прес.

Переваги гребного тренажера

Кардіотренажер - відмінний інструмент в боротьбі із зайвою вагою. За півгодини занять спалюється приблизно 500 калорій. Даний показник в два рази вищий, ніж під час бігу або велосипедної їзди. Використовуйте спортивний снаряд мінімум три рази на тиждень, займаючись по півгодини, - і результат не змусить себе довго чекати.

Безпека вправ - незаперечна перевага: мінімальне навантаження на суглоби знижує ймовірність отримання розтяжок і інших травм.

Комплексно працюють всі м'язи, що призводить до прискорення обміну речовин і потоку крові, підвищується витривалість, сила, гнучкість і координація, стимулюється активність серця.

Знижується рівень стресу, ризик виникнення захворювань рук, ніг і хребта зменшується. Ранкові тренування дарують заряд бадьорості на цілий день, вечірні - забирають геть втому, дратівливість і поганий настрій.

Поліпшується рельєф м'язів, шкіра виглядатиме свіжою і підтягнутою.

Також не слід забувати про протипоказання

Важливо не нашкодити своєму організму. Для цього рекомендується утриматися від веслування:

• вагітним жінкам;
• людям із захворюваннями опорно-рухового апарату і щитовидної залози;
• сердечникам необхідна попередня консультація лікаря.

Універсальність і простота у використанні - важливі особливості агрегатів. Вправлятися можуть люди різної вікової категорії з будь-яким рівнем фізичної підготовленості. Більшість сучасних моделей оснащено зручними дисплеями, на яких відображаються основні параметри: швидкість руху, витрачені калорії, частота серцевих скорочень, число гребків. Спортсмен має можливість задати режим, виходячи із індивідуальних особливостей організму.

Інтернет-магазин «Інтер Атлетика» представляє вашій увазі гребні тренажери, які будуть відповідати всім вашим вимогам і побажанням. Відмінний функціонал в гармонійному поєднанні з оригінальним дизайном гідно оцінять як новачки, так і професіонали.