Орбітрек для дому або вуличний: особливості занять на кожному виді обладнання
Досконалі пропорції тіла - міф чи реальність? Гортаючи модні глянцеві журнали, хочеться виглядати не гірше зірок шоу-бізнесу, що красуються на сторінках. У когось ідеальні форми викликають заздрість і роздратування, інші захоплюються, але є і третя категорія - вони діють. І якщо ви хочете, щоб вашій зовнішності заздрили зірки Голлівуду, варто діяти!
Одним з кращих спортивних інструментів на шляху до досконалого тіла є орбітрек. Простий в експлуатації кардіотренажер користується популярністю як поміж жінок, так і чоловіків в усіх куточках світу. Ні одна тренажерка не обійдеться без такого багатофункціонального обладнання, купують його для домашнього використання, також все частіше зустрічаються вуличні, якими облаштовуються майданчики, дворові території, парки. Який із вище перерахованих агрегатів є найефективнішим в боротьбі із зайвою вагою?
Эллиптический тренажер для закрытых помещений
Відвідувати тренажерку чи займатися в домашніх умовах? Все залежить від поставлених цілей, вміння себе дисциплінувати та фінансових можливостей. Так, в спортзалі ви можете протестувати не один кардіотренажер, задати індивідуальні налаштування, враховуючи рівень фізичної підготовки. Кардіообладнання професійного класу відповідає високим вимогам, здатне функціонувати в інтенсивному режимі, витримувати посилені навантаження.
Спортінвентар для комерційного використання відрізняється великим вибором програм, завдяки чому ви можете опрацювати всі групи м'язів, змінювати режими, довжину кроку. Домашні еліпсоїди характеризуються більш компактними розмірами і меншою кількістю програм, але їх цілком достатньо для комплексного моделювання тіла мрії.
Скільки коштує орбітрек? Вартість обладнання обумовлена якістю збірки, найменуванням торгової марки, призначенням, наявністю додаткових наворотів у вигляді вентилятора, тримача для пляшки, підставки для книги / планшета. Еліптичні тренажери для дому відрізняються невисокою ціною, якщо порівнювати з професійними моделями та займають менше вільного місця, при цьому ви ефективно залучите проблемні зони, позбудетеся від зайвої ваги, поліпшиться стан шкіри, а ви будете в прекрасному настрої після кожного тренування.
Еліпсоїд вуличний: як правильно поставити навантаження?
Перевага еліпсоїда вуличного в тому, що тренуватися ви можете в будь-який час, не відриватися на допитливі погляди сторонніх, дивитися фільм або слухати улюблену музику, при цьому крутити педалі назустріч апетитним формам. У теплу пору року можна поєднувати заняття вдома і на свіжому повітрі. Сьогодні відкриті майданчики облаштовуються різним спортивним інвентарем для ефективної роботи з всіма м'язовими групами, серед яких є та орбітрек.
Як працювати на тренажері? Все дуже просто, а принцип дії мало чим відрізняється від агрегатів, призначених для експлуатації в приміщенні. Механізм приводиться в дію внаслідок ваших зусиль: чим швидше ви крутите платформи, тим більше навантаження отримує мускулатура. Якщо обертати педалі назад, то в роботу включаються м'язи задньої частини стегна. Можна поєднувати заняття на свіжому повітрі та вдома, тоді ви точно по максимуму отримаєте користі, а результат не змусить себе довго чекати. Тренуватися бажано 3-5 разів на тиждень, а тривалість одного заняття повинна перевищувати 40 хвилин (час, коли починають розщеплюватися жирові відкладення і спалюватися калорії).
Хочете розпрощатися з парочкою кілограмів - чергуйте високо інтервальне тренування з помірним обертанням педалей. У такому режимі калорії будуть згоряти швидше, але важливо враховувати, що на серці покладається чимале навантаження. Краще не ставте експерименти над власним організмом, а проконсультуйтеся у лікаря. Не забувайте стежити за частотою серцевих скорочень.
В Україні купити орбітрек можна в нашому інтернет-магазині. У каталогах "Інтер Атлетики" представлений широкий асортимент моделей для всіх і кожного, хто піклується про своє здоров'я і бажає підтримувати тіло в тонусі.
