Лижний тренажер: вирушайте на лижний курорт прямо у себе вдома

Захоплюєтеся лижним спортом? Не втрачаєте можливість в зимову пору відправитися на засніжені гори, де можете вдосталь кататися? Відтепер прихильники лижного спорту можуть не відмовлятися від улюбленого заняття навіть влітку, а тренуватися можливо навіть в закритому приміщенні. Як кататися на лижах, не залишаючи стіни власної домівки? Чудово зарекомендував себе симулятор лиж - тренажер, що імітує ходьбу і біг на лижах. Обладнання точно розтопить ваше серце!

Такий вид кардіотренажерів вибирають професійні спортсмени, яким потрібно займатися і підтримувати себе в формі протягом року, і просто аматори, які хочуть позбутися зайвої ваги, ефективно пропрацювати всі м'язи.

Хто і з якою метою купує лижний тренажер?

Обладнання належить до сімейства орбітреків, імітує ходьбу, їзду засніженими трасами. В спортзалі будь-якого класу ви обов'язково побачите такого спортивного помічника. Який він має вигляд? Це конструкція, що складається з рухомих поручнів (лижних палиць), махового колеса і платформи, яка приводиться в рух зусиллями користувача. Рухається така платформа плавно і практично безшумно, що забезпечує максимальну зручність, комфорт і реалістичність відчуттів в ході тренувального процесу. Професійні лижні тренажери витримують високі навантаження, розраховані на інтенсивну роботу в режимі "нон стоп", а тренуватися на них можуть люди з будь-яким рівнем фізичної підготовки. Звичайно, необхідно враховувати максимально допустиму вагу користувача (виробники надають таку інформацію).

Останнім часом все більшої популярності набувають тренування в домашніх умовах. Чому б і ні? Ви займаєтеся в затишку і теплі, вибираєте зручний час для тренінгу. Вам не потрібно витрачати час на дорогу до спортзалу. Залишиться небагато - правильно вибрати та купити лижний тренажер для дому. Домашній варіант відрізняється від професійного габаритами: він буде трохи менший, тому поміститься навіть в невеликій міській квартирі. Кардіотренажер виконує всі свої функції, ціна на нього невисока, він не створює сильний шум. Займатися на ньому - одне задоволення.

Навіщо потрібен лижний симулятор?

• Це справжня знахідка для тих, хто хоче скинути парочку кілограмів. В ході занять залучена більшість м'язових груп, тому знадобиться чимало енергії для виконання рухів. За годину занять в середньому темпі можна витрачати 600-800 калорій.
• Тренажер ефективний для розігріву мускулатури перед силовим тренінгом, оскільки в роботу включаються м'язи ніг, рук, плечового пояса, преса і спини.
• Кардіотренажер вибирають професійні спортсмени, щоб підтримувати себе у формі в міжсезоння.

Переваги тренувань на симуляторі лиж

• В ході тренувального процесу залучаються практично всі групи м'язів.
• Суглоби та хребет отримують незначне навантаження, що значно розширює коло користувачів. Займатися можуть люди з порушеною діяльністю опорно-рухового апарату, літні люди і навіть діти. Попередньо рекомендується проконсультуватися у лікаря.
• Ви позбудетеся зайвої ваги.
• Поліпшується загальна витривалість організму.
• Зміцнюються стінки судин, поліпшується циркуляція крові.
• Знижується рівень кортизолу - гормону стресу. Це дозволяє вам назавжди забути про хронічну втому, нездужання і стреси.

Як займатися на лижному тренажері, аби схуднути?

Кардіонавантаження - відмінний засіб в боротьбі із зайвою вагою. Якщо ви хочете не просто підтримувати тіло в тонусі, а вдосконалювати фігуру і схуднути, робити це потрібно правильно. Якщо чітко дотримуватися всіх рекомендацій, зайві кілограми більше не будуть вас турбувати, і незабаром ви побачите результат.

• Не займайтеся на голодний шлунок, але також утримайтеся від прийому їжі протягом 1-1,5 години перед заняттям. З повним шлунком тренуватися важко, а ефект знижується на 30%.
• Перед початком рекомендується провести невелику розминку (5-10 хвилин буде цілком достатньо).
• Ви також маєте розуміти, що спалити жир не вийде так швидко, як вам хочеться. Займатися слід від 30 хвилин до години. Тільки після 40-ої хвилини починають згоряти калорії.
• Чергуйте інтенсивний біг з помірною ходьбою (наприклад: 5 хвилин - інтенсивний темп, 7-10 хвилин - ходьба).
• Проводити кардіотренування можна хоч кожного дня, але краще давати собі відпочинок. В ідеалі, тренування повинні проходити через день.
• Не забувайте стежити за пульсом, диханням і загальним станом організму.
• Записуйте результати власних досягнень.

В Україні купити лижний тренажер для дому можна в інтернет-магазині "Інтер Атлетика". Вони відрізняються компактними розмірами та не займають багато місця у вашому приміщенні. На сайті представлені різні варіанти, за допомогою яких ви будете підтримувати себе у відмінній фізичній формі круглий рік.