Функціональний тренінг: розширюйте горизонти тренувального процесу
В погоні за ідеальними формами багато з нас експериментують у пошуках тих самих снарядів і тренувальних програм для досягнення максимального ефекту й відмінного результату. У наші дні різні напрямки в світі спорту орієнтовані на опрацювання як певної групи м'язів, так і всього організму в цілому. Кардіотренування, аеробіка, гімнастика, фітнес, кросфіт - таке розмаїття вражає не тільки початківців-шанувальників здорового способу життя, але також досвідчених спортсменів.
У даній статті ми поговоримо про функціональний тренінг.
У чому особливість такого напрямку?
Тренування розвивають п'ять основних фізичних якостей людини - координацію, спритність, витривалість, гнучкість, м'язову силу. Варто також відзначити, що в повсякденному житті практично кожен наш крок являється частиною ланцюжка програми даного напрямку: відстань, яку ми долаємо, прибирання будинку, спуск і підйом по сходах. Такий вид тренувань дозволяє опрацювати й задіяти кожну ділянку тіла. Завдання поступовому включенню в роботу максимальної кількості м'язів (одна силова вправу приєднується до іншої, утворюючи ланцюжок повноцінного процесу).
Ефект від систематичних занять:
- Підвищується витривалість, сила, спритність, гнучкість і координація.
- Поліпшується діяльність дихальної і кровоносної систем.
- Ефективно опрацьовується мускулатура.
- За допомогою всілякого спорядження можна урізноманітнити комплекс завдань.
- Підвищується швидкість обмінних процесів, що сприяє зниженню ваги за рахунок спалювання жирових відкладень.
Сучасний ринок пропонує різноманітні вироби, які відрізняються функціональністю, габаритами. Купити обладнання для функціонального тренінгу можна в Києві, а також інших населених пунктах України.
Використовуючи різні спортивні снаряди, можна задіяти всі до єдиного м'яза
- Петлі. Характеризуються універсальністю й простотою у використанні, невеликими габаритами і портативністю. За допомогою аксесуара вправлятися можна як в тренажерці, так і домашніх умовах. Використовуючи такий компактний тренажер, можна ефективно прокачати все тіло. Важливо відзначити, що петлі знімають зайве навантаження з хребта.
- Станції. На багатофункціональному тренажері можна виконувати різноманітні завдання, а також проводити як групові, так і індивідуальні заняття. Устаткування являється відмінним доповненням тренажерного залу будь-якого класу. Новачки і професійні спортсмени різних сфер гідно оцінять всю міць виробів найвищої якості.
- Аксесуари. Канати, гімнастичні кільця, бокси, комплекси і рами, обважнювачі - всі ці інструменти урізноманітнюють будь-який тренувальний процес. Інструменти для моделювання тіла відрізняються простотою у використанні, портативністю і компактністю. Займатися мають можливість люди різної вікової групи незалежно від рівня фізичної підготовки. Винаходи допомагають розвивати і опрацьовувати як основні, так і м'язи-стабілізатори.
Скільки коштує обладнання для функціонального тренінгу? Відвідуючи зал, ви можете вправлятися на всіх агрегатах, які представлені в закладі. Звичайно, ціна на станцію буде в рази дорожче, ніж, наприклад, гімнастичні кільця, однак комплексно прокачати мускулатуру можна як за допомогою одного, так і іншого.
Приступаючи до вправ, рекомендується ознайомитися з протипоказаннями:
- Порушена діяльність опорно-рухового апарату і суглобів.
- Варикозне розширення вен, запалення кісткових і хрящових тканин, травми та інфекційні захворювання.
- Підвищена крихкість кісток.
В Україні купити обладнання для функціонального тренінгу можна в інтернет-магазині «Інтер Атлетика». У нашому каталозі представлений широкий асортимент товарів високої якості на найбільш вигідних умовах.
Розширюйте горизонти тренувального процесу. Нехай ваші результати завтра будуть краще, ніж учора!
