Скакалки

Скакалка: ефектні стрибки для здоров'я і красивої фігури

Стрибки зі скакалкою - найпростіші вправи для схуднення, розвитку швидкості, витривалості, координації, покращення роботи дихальної та кровоносної системи. Недорогий, простий у використанні, мобільний і багатофункціональний аксесуар - це всім відома з дитинства скакалка. Вона використовується для тренування плечового поясу, передпліччя, рук, спини, м'язів ніг і навіть для схуднення. Це прекрасний тренажер, що дозволяє покращити свої навички в різних напрямках спорту - від фітнесу до боксу.

Види скакалок і їх призначення

У каталозі "Інтер Атлетика" представлені вироби як для професійних спортсменів, так і для новачків в світі спорту. Ви можете підібрати модель, яка підійде вам за матеріалами, необхідною довжиною і навіть функціональністю.

• Класична - чудове рішення для аматорських тренувань, фітнесу, виконання кардіопрограми. Якщо ви новачок, починайте саме з такого варіанту. Класична скакалка відрізняється невисокою ціною і доступністю.
• Швидкісна розвиває високу швидкість (до 360 обертів / хвилину), ефективна в боротьбі із зайвою вагою. Важкоатлетам і початківцям краще відмовитися від занять на ній.
• Атлетична (з обважнювачами) покращує швидкість і витривалість, але також створює додаткове навантаження на м'язи ніг і плечового пояса. Обважнювачі - спеціальні підшипники для ручок, що призначені для збільшення ваги виробу. Її маса може досягати до 3 кг, шнур не регулюється, тому важливо відповідально підійти до вибору атлетичної скакалки.
• Дитяча - бюджетний варіант з м'яким тросом, який легко відрегулювати відповідно до росту дитини. Добре тримає форму, не втрачає зовнішній вигляд, а різноманітність дизайну вразить навіть найвибагливішого покупця.
• Скакалка з лічильником рухів - вибір сучасних модниць. Більше не потрібно підраховувати кількість стрибків - виріб зробить все за вас. Лічильники підрахують кількість стрибків і витрачені калорії.

Матеріал шнура

• Гумовий. Еластична гума дозволить провести ефективне тренування і початківцю, і досвідченому спортсмену. Найпростіша і бюджетна модель.
• Полівінілхлорид витримує інтенсивні навантаження, його жорсткість вища за гуму.
• Шкіра застосовується для професійних тренувань. Довжина не регулюється. Такі скакалки для фітнесу дозволяють розвинути велику швидкість і ефективно прокачати тіло.
• Нейлон відрізняється невеликою вагою і мінімальною травматичністю, тому така скакалка стане відмінним вибором для дітей.
• Сталевий - використовується для поліпшення витривалості, спритності. Підходить, як правило, боксерам, атлетам, зважаючи на високу травматичність рекомендується до використання тільки професіоналам.

Ручки

Їх класифікують за двома основними параметрами: конструкції і вазі. Проста форма ручок і їх вага дозволяють збільшити навантаження і ефективніше прокачати основні групи м'язів. Простіший і полегшений варіант сприяє швидкому схудненню і допоможе поліпшити ваш фізичний стан.

• Пластик характеризується легкістю і практичністю. Єдиний недолік - він ковзає в долоні.
• Дерево забезпечує хороше зчеплення з долонями, має злегка шорстку поверхню, вбирає вологу.
• Неопрен - оптимальне рішення для ефективних занять. Матеріал вбирає вологу, не ковзає в руці і приємний на дотик.
• Сталь зустрічається рідко. Як правило, комплектується разом зі сталевим шнуром. Використовується така скакалка у важкій атлетиці.

Як вибрати довжину скакалки?

Запорука безпечних і комфортних занять - правильно підібрана довжина виробу у відповідності з вашим ростом. Використовуючи занадто довгий чи короткий шнур, ви просто не зможете стрибати. Короткий буде заплутуватися, особливо при швидкісних тренуваннях, а, використовуючи занадто довгий, доведеться згинати в колінах ноги і слідкувати за положенням шнура. Як визначити оптимальну довжину скакалки? Необхідно стати двома ногами рівно посередині тросу, взяти ручки в руки. Якщо довжина правильна, то ручки будуть знаходитися на рівні пахов, в іншому випадку вам доведеться шукати другий варіант.

В тих виробах, що регулюються по довжині, все значно простіше: завжди можна відрізати зайві сантиметри. Але важливо не перестаратися, оскільки повернути відрізане назад вже не вийде! Для цього варто різати невеликими кусочками в 3-5 см, щоб пошагово вивести ідеальний розмір шнура саме для вас.

Користь від стрибків на скакалці

1. розвивається витривалість, спритність, координація;
2. поліпшується робота дихальної і кровоносної системи;
3. знижується вага за рахунок великої витрати енергії (за годину рухів в середньому темпі згорає до 800 калорій);
4. зміцнюються стінки судин;
5. включаються в роботу м'язи рук, плечового пояса і ніг;
6. нормалізується сон і загальний стан організму.

Тільки в рідкісних випадках заняття можуть бути протипоказані: для людей, які мають проблеми з судинами і опорно-руховим апаратом, серцем і зайвою вагою. Тому, перед початком активних вправ, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем або тренером.

Професійна спортивна скакалка - це саме той товар, який є в магазин "Інтер Атлетика". Ми пропонуємо найкращі ціни, широкий асортимент, оперативну доставку в будь-який куточок України і допомогу у виборі обладнання.