Фітболи
Фітбол – тренажер для схуднення та моделювання спортивної статури
Для ефективних тренувань в домашніх умовах можна використовувати різні тренажери. Чудово себе зарекомендував фітбол - надувний м'яч для фітнесу. Сфера його використання широка - від класичних вправ для підтримання тіла в тонусі до відновлення після травм. Займатися з користю для здоров'я можуть і діти, і вагітні, і люди літнього віку, що мають проблеми з опорно-руховим апаратом. Головне - підібрати аксесуар у відповідності до росту, поставлених цілей і фізичних можливостей організму.
Якісний фітбол для занять спортом вдома
Гумова куля досягає в діаметрі 45-75 см і використовується для різноманітних типів тренувань. З його допомогою можна одночасно задіяти велику кількість м'язових груп, опрацювати проблемні зони, позбутися зайвої ваги, виконати оздоровчий масаж. Основна його перевага - щадне навантаження на спину та суглоби, що дає можливість тренуватися всім бажаючим покращити фігуру. Тренування з гімнастичним м'ячем корисні і безпечні вагітним і немовлятам. Звичайно, заняття з дітьми проходять разом з батьками, тренером чи лікарем.
Надувний тренажер не займе багато місця у вашому домі, а в здутому вигляді поміститься навіть в сумці, тому ви з легкістю зможете захватити його з собою на природу, на дачу і не робити перерву в тренуваннях. Ефективними стануть тренінги для тих, хто має зайву вагу чи страждає варикозним розширенням вен.
Користь тренувань з м'ячем для фітнесу
Спортивний аксесуар популярний завдяки своїй універсальності і ціновій доступності. Постійні заняття принесуть величезну користь:
- зменшується целюліт на сідницях і стегнах;
- зникає жировий прошарок з живота і стегон;
- в роботу включаються практично всі групи м'язів;
- формується правильна постава;
- розвивається гнучкість, спритність і координація;
- нормалізується артеріальний тиск;
- навантаження на хребет і суглоби мінімальне;
- ви отримуєте спортивне тіло без використання складних тренажерів.
Купити фітнес м'яч слід, щоб ви могли виконувати вправи з різною амплітудою і підтримувати м'язи в постійному тонусі. Крім того, ціна фітбола порядком дешевша, ніж бігова доріжка, степпер чи велотренажер, при цьому не поступається їм в ефективності. Гімнастичні м'ячі використовуються також для зміцнення тазових м'язів вагітних жінок, які готуються стати мамами.
Види фітболів
- Гладкий. Класичний варіант, що підходить для виконання різних спортивних завдань. Такі моделі можна вибирати і вагітним жінкам, і для інтенсивного тренінгу, і для релаксації.
- З шипами. Відмінне рішення для боротьби з целюлітом та для реабілітації. Шипи надають додатковий масаж в ході тренування, що посилює розщеплення жирових відкладень, а шипи масажують проблемні зони.
- З ріжками (ручками). Купують найчастіше для новачків і дітей. На них займатися комфортно, оскільки можна триматися за ручки або ріжки, які забезпечують кращу рівновагу.
- У формі арахісу. Підходять для виконання силової програми і відновлення після травм.
Як вибрати фітбол для фітнесу та реабілітації
Щоб заняття проходили з комфортом, необхідно правильно вибрати виріб відповідно до зросту.
| Зріст спортсмена, см | Діаметр, см |
|---|---|
| 140 і менше | 45 |
| 140-160 | до 55 |
| 160-180 | 65 |
| від 180 | 75 |
- Еластичність матеріалу. Вибираючи такий тренажер для дому, пам'ятайте: чим м'якший гімнастичний м'яч, тим простіше на ньому балансувати і виконувати вправи. При натисканні на нього поверхня повинна злегка пружинити, але не деформуватися. При повторному надуванні на виробі не має бути тріщин, складок та інших можливих дефектів.
- Максимально допустима вага. Сучасні моделі витримують навантаження до 450 кг, однак, більшість варіантів, які пропонує ринок, розраховані на навантаження в 250 кг. Цього цілком достатньо для ефективних тренувань.
- Швидкість здування. Важливо звертати увагу на цей пункт, оскільки від швидкості здування безпосередньо залежить ваша безпека. Якщо м'яч дуже швидко здувається, то при можливому проколі він спустить повітря миттєво, а ви можете впасти і травмуватися.
Ціна на фітбол залежить від бренду, якості матеріалу та конструктивних особливостей. У магазині "Інтер Атлетика" ви знайдете все розмаїття моделей і підберете оптимальний варіант для домашніх тренувань. У нас ви можете ознайомитися з докладною характеристикою, отримати якісну консультацію. Ми пропонуємо купити м'яч для фітнесу та реабілітації за низькими цінами, оскільки напряму співпрацюємо з виробниками, що дозволяє нам формувати вартість на товари для спорту максимально вигідну для покупця з різним рівнем доходу і потребами.
Формуйте красиве тіло і отримуйте задоволення від кожного заняття.