Вертикальний чи горизонтальний тренажер: різниця характеристик, переваги, недоліки

Жоден тренажерний зал чи фітнес студія не обходиться без кардіотренажерів, які користуються великим попитом у представниць прекрасної статі. Для чоловіків заняття на кардіообладнанні, як правило, є "розминкою" перед виконанням силової програми. Який вид обладнання вважається одним із найбільш затребуваним? Велотренажер - один із найбільш популярних і універсальних тренажерів для проведення кардіотренувань.

Систематичні заняття допоможуть не лише покращити діяльність серцево-судинної і дихальної системи, але також сприяють зниженню ваги шляхом плавного спалювання калорій, підвищують імунітет і покращують загальний стан організму. тіло набуває рельєфних обрисів, а ви отримуєте насолоду від тренувального процесу і красиве відображення в дзеркалі.

Горизонтальний чи вертикальний велотренажер?

Напевно, вам доводилося бачити тренажери, схожі на класичний велосипед, так і моделі, в яких педалі знаходяться під кермом, а сидіння обладнане зручною спинкою? Можливо, ви навіть займалися на такому обладнанні? В чому відмінності між двома видами кардіотренажерів? В залежності від типу конструкції і дії на певні ділянки тіла, можна виділити два види.

Вертикальний велотренажер - ефективне опрацювання ніг

Спортінвентар відрізняється простої конструкції, що дає можливість тренуватися на ньому людям різної вікової категорії і з будь-яким рівнем фізичної підготовки. Рухи імітують їзду на класичному двоколісному велосипеду. Крутити педалі можна як вперед, так і в зворотному напрямку. Педалі розташовуються під сидінням, що забезпечує додаткове навантаження на опорно-руховий апарат і суглоби. Тож, не рекомендується вправлятися людям з надмірною масою. Це універсальний тренажер, без якого не обходиться ні один спортивний зал.

Переваги:

• Завдяки ергономічності можна використовувати навіть в невеликій міській квартирі.
• Ефективно опрацьовуються сідниці, стегна і литкові м'язи, також залучаються черевні м'язові групи.
• Інтенсивні тренування дають можливість швидко скинути зайві кілограми, позбутися "апельсинової кірки".
• Більшість сучасних моделей оснащені додатково корисними "модними фішками" (вентилятор, підставка для книг, утримувач пляшки і т.д.), які забезпечують максимальний комфорт спортсменові.
• Невисока ціна.

Недоліки:

• Високе навантаження на хребет і суглоби. Не рекомендується вправлятися на велотренажері з вертикальним типом посадки користувачам з різними захворюваннями опорно-рухового апарату і надмірною вагою.
• Нерівномірний розподіл ваги.
• Під час "їзди" може виникати напруження в плечах.

Горизонтальний тренажер - щадне навантаження на опорно-руховий апарат

Такий кардіотренажер оснащений сидінням зі зручною ортопедичною спинкою (регулюється кут нахилу), що забезпечує максимальний комфорт користувачеві. В ході тренування працюють тільки ноги, а спина знаходиться в розслабленому положенні. Тренажер працює в щадному режимі, а тому підходить людям з порушеною діяльністю опорно-рухового апарату і суглобів. Заняття на велотренажері з горизонтальною посадкою призначаються для відновлення після травм.

Переваги:

• Рівномірно розподіляється вага спортсмена.
• Спина знаходиться в розслабленому стані.
• Тренуватися можуть спортсмени будь-якого віку і різним рівнем фізичної підготовки.
• Лежаче розташування сприяє кращому розкриттю грудної клітини, завдяки чому зменшується навантаження на серце.
• Заняття можуть призначатися в реабілітаційних цілях після різних травм, а також людям із захворюваннями спини.

Недоліки:

• Габаритний, тому звертайте увагу на цей пункт, якщо хочете купити велотренажер для дому.
• Процес схуднення відбувається повільно.
• Висока вартість.
• Вибираючи обладнання для кардіотренувань, слід визначитися з тим, якого результату ви очікуєте.

Що спільного між вертикальними і горизонтальними велотренажерами

• Відмінно виконують основну функцію - кардіотренування.
• Система навантаження може бути механічна, магнітна та електромагнітна.
• Займатися можуть люди різної вікової категорії і з будь-якою підготовленістю.
• Можливість створення тренувальної програми дозволяє спортсменові контролювати результати власних досягнень.
• Комп'ютерні технології виводять на вбудований дисплей найважливіші показники: частоту серцевих скорочень, швидкість руху, кількість витрачених калорій.
• Педалі можна обертати як вперед, так і в зворотному напрямку.
• Ефективні в опрацюванні сідниць, стегон і литкових м'язів.

Основні відмінності між велотренажерами з різним типом посадки

• У вертикальному вага людини розподіляється нерівномірно.
• У горизонтальному велотренажері спина знаходиться в розслабленому положенні, що дозволяє опрацювати тільки м'язи ніг.
• При рухах на класичному кардіотренажері чимале навантаження покладається на хребет і суглоби.
• "Горизонтал" характеризується великими розмірами.
• Систематичні тренування на вертикальному велотренажері дозволяють швидше розпрощатися з зайвими кілограмами.
• Горизонтали характеризуються також вищою вартістю.

Підводимо підсумки

Велотренажер з вертикальною посадкою - ідеальний вибір для тих, хто бажає в найкоротші терміни надати тілу апетитні форми. Також такий вид обладнання з сімейства кардіо підійде власникам невеликих квартир, у яких кожним сантиметр приміщення на рахунку.

Людям з наявністю захворювань суглобів і спини рекомендуються тренінги на горизонтальному велотренажері. Такий тренажер ви можете придбати, якщо любите комфорт, а схуднення не є основною метою ваших тренувань.

Не знаєте, де в Україні купити велотренажер за низькою ціною? На сайті "Інтер Атлетика" представлений великий вибір моделей, які підійдуть вам і за функціоналом, і за вартістю, і за дизайном.