Стрункі та привабливі ніжки
За статистикою, 95% відсотків населення жіночої статі знаходять недоліки у своїй зовнішності. І хоча на шляху до бажаного ідеалу не так багато перешкод, налаштувати дисципліну виходить не одразу ж. Особливо проблемною вважають саме нижню частину тіла. Ми розповімо який тренажер краще для ніг і сідниць купити, щоб задовольнитися відображенням у дзеркалі.
У чому користь?
Навіть якщо ритм вашого життя дійсно швидкий і дійти до фітнес-клубу - це непосильне завдання, зовнішній вигляд обов'язково повинен бути гарним. І тут у гру вступає спортивне обладнання, яке виконує різні завдання. Розподіляти навантаження слід 3-4 рази в тиждень, приділяючи себе увагу по 30 хвилин за раз. Ви витратите трохи часу і зможете поліпшити свої проблемні зони.
Дійсно ефективних виробів не багато. Перш ніж вибирати їх в інтернет магазині, потрібно визначити завдання, з якими вони впораються. Після замовити найбільш популярний з них: степер, велотренажер або еліпсоїд. Хочете знати які тренажери для схуднення ніг допоможуть саме Вам?
Простий степпер
Ергономічна модель не займає надто багато місця і її обирають жінки. Цей снаряд імітує ходіння по сходах, але в реальному житті це зробити наодонці досить складно. Тому він стає хорошим варіантом: Ви можете займатися навіть в гаражі і самостійно регулювати інтенсивність. Є спеціальні програми, що копіюють підйом на пагорб і в гори.
Дотримуйте тільки такі правила: вага не повинна тиснути на передні кінцівки і слід зберігати поставу. А якщо заняття виявляться занадто простим, можете встановити додаткові вантажі або поступово переходити на інший рівень.
Велотренажер
Наступний після них, займає мінімум простору і відрізняється прекрасним результатом. Займатися не менше 20 хвилин за одне тренування. Ця модель для будинку допомагає не тільки натренувати ніжки, але також дати важливе прокачування спини і м'язів преса. Одні тренування на велотренажері допоможуть завжди залишатися в тонусі і при цьому покращувати необхідні зони. Навантаження можна порівняти з тими, які Ви відчуваєте при їзді на велосипеді і ходьбі.
Бігова доріжка
Є інші види тренажерів для ніг, гідні уваги. Така машина гарантує поліпшення стану рельєфу м'язів. Хоча влітку і навесні знайти стежку для бігу дійсно просто, а в холодну пору року сльота не радує і виходити на вулицю зовсім не хочеться. Тоді порятунком стане це обладнання. Завдяки компактним розмірам, його можна складати і економити простір в квартирі.
Еліптичний тип
І справжньою знахідкою для любителів спортивних форм став еліпсоїд. Він впливає по трьом перерахованим вище параметрам. Опрацювання з ним дозволяє задіяти основні групи м'язів, а це призведе до очікуваного ідеалу. Крім важливих аеробних властивостей він має функціонал силового знаряду, Ви можете відкоригувати і обрану область тіла. Хочете підтягнути руки? З цим не виникне проблем!
Як і в будь-якому виді спорту, спочатку проведіть розминку і збільшуйте інтенсивність поступово. Якщо збираєтеся тренуватися щодня, додавайте одну або дві хвилини. За тиждень Ви вже збільшите час на 5-10 хвилин. Зберігайте для себе комфортний темп і насолоджуйтесь тренуванням.
І головне, які тренажери для ніг Ви б не обрали, обов'язково дотримуйся регулярністі занять. Можна придбати дорогий еліпсоїд і залишити його припадати пилом у коморі, а так користі від нього не буде. Правильно підібраний снаряд навпаки підійде саме Вам. Прагнути треба отримання кінцевого результату і відчувати задоволення, інакше спорт стане найбільш ненависним заняттям. Озброївшись гарною мотивацією, підбирайте динамічну музику і починайте перші перемоги!
