Корисні заняття спортом на свіжому повітрі
Коли немає бажання тренуватися у задушливому переповненому залі та хочеться внести різноманіття у звичну тренувальну програму, можна займатися просто неба. Тренування на свіжому повітрі ефективні для вдосконалення тіла і зміцнення здоров'я в цілому. Так, організм збагачується киснем, а в сонячні дні можна отримати вітамін Д, що необхідний для кісткової тканини в будь-якому віці.
Який спортивний напрямок вибрати для максимального ефекту?
Головне - вибирати для душі. Біг, велосипедна їзда, вуличні тренажери, фітнес чи йога просто неба - це можливість не лише привабливо виглядати, але також бути в бадьорому настрої. Задавайте правильно цілі, складайте грамотно тренувальну програму і забудьте про лінь, тоді результат не змусить на себе довго чекати.
- Велосипедні прогулянки вважаються кращими ліками проти хронічної втоми, стресів і роздратованості. Велосипед - гідна альтернатива транспорту в містах. Такий двоколісний друг не буде забруднювати навколишнє середовище, позбавить вас від заторів і дозволить ефективно опрацювати нижню частину тулуба. Міські, шосейні, гірські велосипеди купити в Україні пропонує Inter Atletika. Безсумнівно, кожен велосипедист, від початківця до професіонала, знайде той варіант, який буде відповідати всім побажаннями та поставленим цілям.
- Біг. Пробіжка біля свого будинку, найближчому стадіоні або парком - що може бути корисніше для підтримки тіла в тонусі, зміцнення дихальної та кровоносної систем? Ранкові забіги допоможуть виробити ендорфін, дофамін і серотонін - гормони радості, завдяки чому ви будете почувати себе в прекрасному настрої протягом всього дня. Вечірні пробіжки допоможуть розслабитися і віднесуть геть втому і поганий настрій. Бігати корисно хоч дитині, хоч людині у віці, а рівень фізичної підготовки не має значення. Звичайно, слід задати посильний темп, прислухаючись до власного організму. Не забувайте про навантаження на суглоби та хребет, тому людям із захворюваннями опорно-рухового апарату рекомендується проконсультуватися у лікаря.
- Фітнес та йога. У теплу пору року люди, які вибирають даний напрямок в спорті, вважають за краще займатися на природі. Таким чином легше знайти гармонію з собою, та й в цілому тренування проходять з максимальною користю для тіла. Комфорт, зручність і бажаний результат забезпечать фітнес-аксесуари для спорту - килимки, фітболи, скакалки, степ-платформи та інше обладнання.
- Вуличні тренажери. Сучасний інвентар для вулиці - гідна заміна агрегатів, що представлені в тренажерних залах. На спортмайданчиках можна пропрацювати мускулатуру, зміцнити й накачати м'язи. Орбітреки, степпери, гіперекстензії, силові тренажери, турніки, бруси та шведські стінки дозволяють розширити будь-яку тренувальну програму.
Розпрощатися з парочкою кілограмів, опрацювати проблемні зони, займатися в компанії однодумців, збагатити організм киснем - в радість для всіх і кожного, хто бажає працювати на результат.
Переваги занять на свіжому повітрі
- займатися можна в будь-який час дня і ночі
- не потрібно підлаштовуватися під графік роботи спортивного залу
- тренування безкоштовні
- ви отримуєте вітамін Д, який потрібен для кісток, суглобів і гарного настрою
- легені насичуються киснем, що покращує витривалість і продуктивність
- кожного раз можна змінювати місце занять: парк, стадіон, спортивний майданчик, адже постійна зміна картинки не тільки урізноманітнює звичний тренінг, але також стимулює мозкові клітини.
Який би ви не вибрали спортивний напрямок, не зупиняйтеся на половині пройденого шляху. Ви не побачите результат всього за два-три заняття, необхідно докласти зусиль, дотримуватися правильного раціону харчування і регулярно робити фізичні вправи.
В Україні купити товари для спорту та активного відпочинку пропонує Inter Atletika. У каталозі нашого інтернет-магазину ви знайдете все для ефективних тренувань як початківцям, так і досвідченим спортсменам. Багатий вибір товарів, демократичні ціни припадуть до душі навіть найвимогливішому покупцеві.
Покращуйте форми та не бійтеся експериментувати!
