Одяг для занять спортом
Щоб отримати максимальний результат від тренувань, займатися потрібно регулярно. А для того, щоб була мотивація працювати далі, тренування повинні проходити максимально комфортно. Це стосується не тільки залу, де ви будете займатися, але і спортивного одягу: вона повинна бути максимально зручною. У цій статті ми розповімо про те, як правильно підбирати одяг для тренувань.
Основні принципи
Найголовніше - одяг не повинна обмежувати ваших рухів. Також обов'язково потрібно враховувати пору року: влітку можна носити щось легше, взимку - утеплені речі. Пам'ятайте про те, що одяг вбирає піт, тому її обов'язково потрібно прати після кожного тренування. В іншому випадку на шкірі може виникнути неприємне подразнення (почервоніння, свербіж, висипи). Це ж стосується взуття: після кожного тренування її бажано «провітрювати» на свіжому повітрі.
В ідеалі - мати декілька комплектів одягу, так, щоб ви могли її періодично міняти.
Також необхідно звернути увагу на тканину: вона повинна бути досить легкої і «дихаючої». Запам'ятайте: синтетичні речі категорично не підходять для занять спортом.
Для кардіо - «закрита» одяг
Якщо ви віддаєте перевагу займатися кардиотренировками, то бажано вибирати «закриту» одяг: довгі брюки і кофти з рукавом. Це захистить вас в тому випадку, якщо ви зачепитеся за кардіотренажер або, наприклад, рослина, якщо займаєтеся на вулиці.
Для занять бігом відмінно підходить спортивний костюм: ваше тіло повинно добре пропотіти. Для їзди на велосипеді віддавайте перевагу еластичною і обтягуючому одязі. Особливу увагу потрібно звертати навзуття: наприклад, для бігу - купуйте спеціальні амортизуючі кросівки, це дозволить суттєво зменшити навантаження на суглоби.
Для силових - максимально вільна
Якщо ж ви займаєтеся в тренажерному залі, то головний принцип вибору одягу - зручність. Одяг не повинна обмежувати ваших рухів, тому для роботи з обтяженням відмінно підходять обтягуючі (або вільні - кому як зручно) топи і футболки, шорти і спідниці. Цими ж принципами треба слідувати, якщо ви купили силові тренажери собі додому.
Якщо ви займаєтеся досить регулярно, то можна замислитися про придбання одягу у спеціалізованих виробників. Звичайно, речі відомих брендів будуть коштувати досить дорого, але зате вони дійсно відповідають всім необхідним вимогам. Крім того, такі речі відзначаються високою якістю, тому будуть зношуватися набагато повільніше, ніж дешева одяг.
Що стосується взуття для залу - вона, на відміну від бігової, повинна мати досить гнучку підошву: це допоможе вам набагато краще контролювати власні переміщення, що робить тренування більш комфортною та ефективною.
