Бодіфлекс для схуднення

Якщо ви хочете стати володаркою гарної фігури, не витрачаючи на це багато часу і грошей, потрібно освоювати бодіфлекс. Виявляється, для того, щоб тримати себе у формі не потрібно витрачати масу часу і сил на заняття в тренажерному залі, або виснажувати свій організм дієтами. Всі тренери одностайні : бодіфлекс допоможе поліпшити вашу фігуру, скинути зайве - і все це без неймовірних зусиль і напруги. Головне що? - правильно дихати.

Передісторія

Цей вид фітнесу був розроблений ще понад 20 років тому, так що новинкою це не назвеш. Засновницею стала американка Грір Чайлдерс, яка побудувала, цілу систему на основі деяких прийомів йоги. Вона навіть написала книгу про техніку виконання цих вправ, під назвою «Чудова фігура за 15 хвилин в день». В основі книги лежить її власна історія схуднення: за 90 днів регулярних тренувань, вона зменшилася з 52 розміру до 40. Не поганий показник, чи не правда?

Суть занять

Це спеціальна гімнастика, і всі вправи повинні виконуватися на видиху. Вам нудно буде не тільки вміти затримувати подих, а й одночасно втягувати живіт. Таким чином, м'язи більш інтенсивно збагачуються киснем, швидше спалюються жири. Бодіфлекс сприяє зміцненню легенів, а також є відмінною профілактикою хвороб дихальних шляхів.

Переваги бодіфлекса:

• Зменшення апетиту;
• Нормалізація роботи шлунково - кишкового тракту;
• Прискорення метаболізму;
• Поліпшення кольору шкіри;
• Очищення лифмы;
• Зниження задишки.

Бодіфлекс підійде всім охочим схуднути. На заняттях ви маєте можливість підтягнути ті місця, на яких найчастіше зустрічаються жирові відкладення - стегна, живіт, талія. Займатися потрібно щодня всього за 15-20 хвилин. Вам не обов'язково навіть відвідувати спортзал, займатися можна і вдома. але оскільки вправи потрібно вміти виконувати правильно, перший час краще робити це під наглядом тренера.

Краще всього тренуватися не раніше ніж через 3 години після прийому їжі, а ще краще - натщесерце, так як при повному шлунку ви не зможете дихати так, як потрібно. Якщо ви вже займаєтеся ніж - то, не переживайте, бодіфлекс відмінно поєднується з іншими видами фітнесу.

Не дивлячись на те, що бодіфлекс практично універсальний, все ж є протипоказання для деяких людей, які страждають на:

• кровотечами;
• хворобами щитовидної залози;
• глаукому;
• А також, вагітним жінкам такі заняття теж не рекомендуються.

Якщо ви не належите до перелічених вище категорій людей - сміливо записуйтеся на ваше перше заняття, і ви поповните численні ряди закоханих у бодіфлекс людей!