Пробіжка в стінах рідного дому при будь-якій погоді

Кругообіг щоденних обов'язків в сучасному світі все більше поглинає людей, при цьому, залишаючи кожному все менше часу для «перезавантаження» мозку, що, насправді, просто необхідно для організму. Як же можна відпочити при такому насиченому темпі? Ранкові та вечірні пробіжки - відмінне рішення для релаксу. Всім відомо, що біг - запорука здорового підтягнутого тіла і чистого розуму. Звичайно, в теплу пору року бігати на чистому повітрі корисно і приємно. А що робити взимку або при негоді?

Якщо Ви рішуче займаєтеся собою, а не просто захотіли пробігтися тільки тому, що це «модно», слід задуматися про придбання бігової доріжки.

Що це таке та навіщо потрібен такий предмет

Ідея створення винаходу має коріння в устрої сільськогосподарського колеса (термін «treadmill» означає те ж, що й «бігова доріжка»). Механізм приводився в дію зусиллями людини або тварини. Використовувалися для подрібнення, підняття води або тяжкості. Важливим є той факт, що за часів вікторіанської Англії подібна конструкція застосовувалася для покарання ув'язнених у в'язницях, а в Греції - для осушення полів. Понад 100 років тому спроектували "предка" звичного з сучасним за принципом дії та конструкцією. У 1952 році вперше такий винахід застосували в медичних цілях в університеті Вашингтона (для поліпшення стану здоров'я хворих з проблемами серця чи легенів). Це принесло успіх. З тих пір снаряди експлуатувалися також в домашніх умовах не тільки для поліпшення здоров'я, але й для моделювання фігури.

Основні види та технічні характеристики

Скільки коштує бігова доріжка? Слід почати з того, що даний агрегат дозволяє людині залишатися на місці, при цьому вона йде або біжить. Обладнання складається з рухомої платформи, широкої стрічки (рухається назад), зручних рукояток і махового колеса. Ціна залежить від різних показників - виробник, функціональні можливості, використані матеріали.

Щоб тренінги приносили не тільки користь, але й задоволення, потрібно усвідомлено підійти до вибору.

За принципом обертання полотна пристосування виділяють:

• Механічні. Приводиться в дію зусиллями людини. Якщо Ви припините рухатися, то полотно також зупиниться. Такий механізм наближений до занять в природних умовах. До переваг можна віднести порівняно невелику вагу (через відсутність електричного мотора), а також прийнятну вартість.
• Електричні. Обертається за рахунок роботи електромотора (максимально допустиму потужність вказує виробник). Спортсмен має можливість вибрати відповідний режим тренування, враховуючи особливості свого організму. Механізм працює тихо, але не безшумно.

Переваги і недоліки обладнання

Купити якісну бігову доріжку можна в Києві та інших регіонах України. Ви не помилитеся, якщо придбаєте подібний кардіотренажер.

Виділяють такі відмінні риси:

• Універсальність. Може використовувати кожен член сім'ї незалежно від віку та рівня фізичної підготовки.
• Простота в управлінні. Не потрібно володіти особливими знаннями, щоб зробити пробіжку.
• Багатофункціональність. Кожен користувач може вибрати необхідну швидкість, рівень нахилу стрічки.
• Тренажер оснащений функцією складання, що дуже зручно, адже в складеному вигляді він займає небагато місця.
• Агрегати обладнані «бортовими» комп'ютерами, які допомагають відслідкувати, контролювати стан людини: частоту серцевих скорочень, ритм і т.п.
• Комфорт, зручність, економія. Немає необхідності відправлятися в тренажерний зал після робочого дня, витрачаючись на покупку дорогих абонементів. Ви займаєтеся у власному будинку в зручний для Вас час.

Звичайно, слід зазначити також недоліки даного спортивного спорядження:

• При заняттях працюють м'язи ніг і спини. Не рекомендуються фізичні вправи людям, із захворюваннями опорно-рухового апарату чи суглобів, адже саме на них припадає максимальне навантаження.
• Габарити. В розкладеному вигляді кардіотренажер займає чимало місця, тому не кожен житель міської квартири, навіть при сильному бажанні, дозволить собі придбання такого пристрою.

На що ще звернути увагу

• Розмір стрічки. Наприклад, на вузькій великі шанси оступитися чи впасти, тому вибирайте оптимальну ширину, з огляду на свої параметри. Довжина стандартної стрічки становить 125 см, ширина - 40 см.
• Швидкість обертання. Для початківців рекомендується 5км / год, для більш досвідчених бігунів - 10 км / год.
• Якість. Безумовно, тренажер повинен бути виключно з високоякісних та міцних матеріалів, здатних витримати інтенсивні й тривалі навантаження. Важливо особливу увагу звернути на полотно. Чим з більшої кількості шарів воно буде складатися, тим довше прослужить.
• Регулювання навантаження. Вибираєте оптимальний режим.

В Україні купити доріжку можна в спеціалізованих спортивних магазинах. Досвідчені консультанти обов'язково допоможуть визначитися з правильним вибором. Регулярний біг зміцнює організм, сприяє зниженню ваги, покращує діяльність дихальної та серцево-судинної системи, знімає стрес і втому після важкого робочого дня.

Залишайтеся завжди в прекрасній фізичній формі, здійснюючи прогулянки в стінах рідного дому!