Фитнес-программы знаков зодиака
Если фитнес-программы начали подбирать по знаку Зодиака – значит фитнес пришел к нам всерьез и надолго. Первой, кому это взбрело в голову, оказалась фитнес-тренер голливудских знаменитостей – Сири Дхарма Галлиано.
Идея Галлиано попала в нужную среду – поклонницы ее индивидуальных программ, синхронизированных с расположением звезд на небе, стали земные звезды – Ума Турман, Джессика Ланж, Шэрон Стоун, Дэрил Хана, Энди Макдауэлл, Камерон Диас… Если вам интересно, что Сирии Дхарма (дал же Бог, имечко), советует прекрасным представительницам зодиакальных знаков, то внимайте гуру фитнес-программ.
Водолей, Близнецы, Весы
«Воздушным» знакам тяжело отключиться от мыслей насущных, потому фитнес-программа для них разработана разнообразная и достаточно плотная – занятия четыре раза в неделю. Потому как «ветер перемен» постоянно стремится сбить их настрой.
Представителям этих знаков надо из современных тренажеров выбирать следует для имитации гребли, бега или ходьбы, тогда и мозги можно будет «включить». Идеальным для них будет орбитрек.
Неплохо бы сочетать занятия на тренажерах с гимнастикой тай-чи или йогой. Учитывая то, что представители воздушной стихии, просто обязаны почаще находиться на свежем воздухе – почаще играйте под открытым небом в волейбол, теннис или погоняйтесь на пляже за летающей тарелкой (фрисби).
Рекомендуется также этим знакам заниматься сложными танцами, вроде современного фанка или, хотя бы прыгать через скакалку, дабы поддерживать на высоком уровне свою координацию движений. А особо боевым леди, которые не прочь иметь навыки самозащиты, можно попробовать себя в у-шу или тхэквандо.
Стрелец, Овен, Лев
«Огненные» знаки живут на «полную катушку», стремясь получать от жизни удовольствия по максимуму. Энергия этих знаков хлещет через край, посему для ее укрощения понадобиться пять тренировок в неделю, хотя для поддержания себя в форме хватило бы двух-трех.
Дамочки с «пламенем в груди» чрезвычайно общительны и лучше всего чувствуют в коллективных играх - играйте в баскетбол, мини-футбол или пляжный волейбол. Если вы в своем городе найдете такой новый вид фитнеса, как бразильский танец ка-поэйра, то смело присоединяйтесь к группе занимающихся. Также свое стремление к новому можно реализовать, занимаясь окинавским каратэ или кэндо – красиво, полезно, экзотично и развивающее.
Кроме того, представители этого знака отлично повышают свой тонус силовыми упражнениями, так что в зале останавливайте свой взор на тренажерах типа «тотал жим», «кроссовер», «блочные» или «под собственным весом».
Телец, Дева, Козерог
Знаки Земли основательны, сильны и упорны – им все нагрузки по плечу. Но, кроме воли к победе, эти знаки достаточно сдержанны и спокойны. Поэтому фитнес-программа для них не частящая – 40-50 минут занятий три раза в неделю. Ибо со своим желанием все своротить, можно и с нагрузкой переусердствовать и мышцы перегрузить.
Представителям «земных» знаков вполне подойдут занятия конным спортом, гольфом, боулингом, вечерние или утренние пробежки. А вот водные виды спорта можно даже и не пробовать – все равно будете искать твердь земную для обретения уверенности.
Для вас более важно серьезно отнестись к выбору своего тренера, потому как если вы его потом уличите в непрофессионализме, то ему лучше самому «уйти из жизни», потому как вы ему постараетесь ее испортить на корню. Так что лучше брать себе в тренеры того, чье мнение для вас является авторитетным.
Рыбы, Рак, Скорпион
«Водные» знаки любят не только водные процедуры, но и обожают помечтать под расслабляющий массаж или просто зависнуть в спа-салоне без излишних телодвижений. Но, как раз именно им и надо активная физическая нагрузка, потому как в их организме происходит застой жидкости, которую надо выводить с потом.
Главное внимание вам надо обратить на занятия связанные с подкачкой пресса – это не только ваше слабое, но и сильное место. Всю вашу фигуру способно испортить слегка нависшее брюшко.
Пропотеть во время тренировки ваша основная задача – больше бегайте, танцуйте под энергичную музыку, пробуйте различные аэробные нагрузки.
Ну, и не забывайте о водных процедурах – плавание, парусный спорт, серфинг – все будет в тему. При выборе тренажеров смотрите в сторону – велотренажеров, орбитреков и беговых дорожек.
