Беговая дорожка - тренажер, не теряющий актуальности ни зимой, ни летом

Казалось бы, что может быть полезней для организма, здоровья и тела пробежки на свежем воздухе? Только представьте, что бежать вам приходится не по идеально ровным дорогам, а выбрали вы маршрут холмистый, с различными сорняками и камнями под ногами. Как вам такая живописная картинка? Или, к примеру, на улице льет проливной дождь? Да, сейчас мы говорим именно о весенне-летнем периоде. Вполне вероятно, что зимой и в холода количество бегунов резко сократится, а потому большинство людей предпочтут заниматься в тренажерке. И на помощь придет проверенный годами и отзывами многих пользователей тренажер - беговая дорожка. Отличается она универсальностью, простотой использования, мягкой нагрузкой на коленные суставы, большим выбором тренировочных программ и возможностью тренироваться в любой сезон! Разве это не замечательно?

Нужна ли беговая дорожка летом?

Очень хороший и интересный вопрос! Ответить на него будет несложно! Если вы бегаете неделю в год, а на большее вас попросту не хватает - кардиотренажер вам не нужен. Если вы не любите зависеть от погодных условий, хотите заниматься в комфортных домашних условиях - однозначно следует купить беговую дорожку. Так вы сможете бегать в любое удобное время. Но это еще не все.

Производители на славу постарались, чтобы создать максимально комфортный, удобный, безопасный и эффективный продукт, который будет соответствовать запросам пользователей. Такими преимуществами могут похвастаться большинство современных беговых дорожек:

• Возможность не зависеть от капризов погоды и заниматься в удобное время.
• Тренажер максимально воссоздает ходьбу или бег, а потому реалистичность ощущений вам гарантировано! И вы можете просто ходить, бежать трусцой, даже устроить скоростной забег - все зависит от поставленных целей и уровня физической выносливости организма.
• Амортизация позволяет максимально смягчить нагрузку на коленные суставы, чего нельзя сказать о пробежке на улице - там вы получаете ударную нагрузку на суставы и позвоночник. По жесткости пробежку на полотне можно сравнить с грунтовой дорогой, которая делает каждый шаг мягче, чем, например, асфальтированное стадионное покрытие.
• Беговая дорожка - тренажер для похудения, эффективной проработки мышечных групп ног, улучшения работы кровеносной и дыхательной систем.
• Вариативность режимов и скоростей. Современные компьютерные технологии позволяют не просто выбрать нужную скорость, но также предложат тренировочную программу, которая подходит именно вам. Кстати, пробежаться вы можете и по ровной местности, и по спуску, и даже подняться на гору. А некоторые производители могут предложить даже виртуальное путешествие в любой уголок мира. Достаточно ткнуть пальцем на карту - и вы уже покоряете улочки Парижа или бегаете по горному склону в Англии.
• Возможность параллельно заниматься другими делами. На открытых площадках в ходе пробежки вы можете слушать аудио. А смотреть видео? Беговая дорожка позволит вам и музыку слушать, и фильм смотреть, и даже выполнять рабочий проект не прерывая занятие.
• Возможность тренироваться в полной тишине и одиночестве. Какой шанс, что на свежем воздухе вы сумеете насладиться одиночеством? Наверно, надо тренироваться ночью, но это не самая лучшая идея. А на спортивном тренажере для индивидуального использования вы можете заниматься в удовольствие без зрителей.
• Экономия на абонементе. Вопрос уместен, если вы оплачиваете абонемент на посещение спортзала исключительно для того, чтобы побегать.

А как насчет минусов?

Не бывает идеального оборудования, у которого только положительные стороны.

• Из-за ровности покрытия ленты организм быстро адаптируется к нагрузкам. В данном случае можно чередовать ритм, менять угол наклона ленты.
• При занятиях вы не тратите энергию на преодоление сопротивления воздуха, как это бывает на улице, что влияет на естественный наклон тела.
• На дорожке вы не сможете почувствовать под своими ногами все препятствия: камни, ветки, ямки и т.д.
• Монотонность и рутинность могут снизить сам интерес к тренировкам. В таком случае можно менять ритм, смотреть фильм, слушать музыку, совмещая одновременно разные задачи.

Противопоказания к бегу

В здоровом теле - здоровый дух. Это всем нам хорошо известно. Если вы себя отлично чувствуете, организм полон сил и бодрости - вперед к моделированию тела. Но если ходить полезно даже в реабилитационных целях, то для бега есть свои противопоказания:

• Высокое артериальное давление.
• Бронхиальная астма в острой форме.
• Острые инфекционные заболевания.
• Заболевания опорно-двигательного аппарата.
• Легочная и сердечная недостаточность.
• Травмы.

Все индивидуально и требует консультации у специалиста. Вы не потратите много времени, если посетите врача, но будете точно уверены, что тренируетесь во благо, а не во вред собственному организму.

Купить беговую дорожку для дома - значит инвестировать в собственное здоровье. Большой выбор кардиотренажеров по демократичным ценам представлен на сайте "Интер Атлетика". Вы обязательно найдете модель, которая будет соответствовать по всем параметрам, характеристикам и дизайну.

Иметь стройное тело просто! Нужно приложить совсем немного усилий.