Гантели

Гантели – лучший тренажер для тренировок дома

Упражнения со свободными весами - возможность точечно воздействовать на мышцы, укреплять и увеличивать их в объеме. Спортинвентарь, без которого не проходит ни один тренировочный процесс, - гантели. Это идеальный тренажер для развития фактически всех мышечных групп тела. Подходит для начинающих спортсменов и профессионалов, является лучшим решение в отношении систематического использования для поддержания общего мышечного тонуса.

Гантели - универсальный тренажер для эффективных тренировок

В отличие от штанги, гантели обеспечивают нагрузку на большее количество стабилизирующих мышц, при этом нагрузка на суставы более щадящая. Тренажер отличается мобильностью, универсальностью и эргономичностью. Парочка гантелей не займет много места и с легкостью поместится на полке в шкафу или под кроватью. С их помощью можно выполнять различные задачи: проработать грудные мышцы, пресс, накачать бицепс, укрепить спину. Все зависит от поставленных целей.

Занимаясь с данным видом спортивного инвентаря, вы можете прокачать мышцы комплексно, а также изолированно. Именно природа свободных весов позволяет совершать прокачку как динамической, так и статической силы. Это отличное решение для занятий дома даже в условиях ограниченного пространства. Цена на гантели значительно дешевле, чем полноценный многофункциональный тренажер, но вам без них не обойтись, если вам нужны систематические нагрузки.

Виды гантелей по типу конструкции

Выделяют два основных типа спортинвентаря, каждый из которых имеет свои преимущества и недостатки.

• Разборные - практичный и наиболее востребованный вариант. Конструкция состоит из грифа и дисков, которые на него надеваются. Стоимость будет более высокая, чем на цельные модели, но они дают больше возможностей и с их помощью можно максимально разнообразить тренировочный процесс. Вам не нужно покупать гантели с большим весом, если ваши мышцы готовы получать более высокую нагрузку, потребуется приобрести только комплект блинов нужного веса.
• Цельнолитые - единая конструкция, где гриф вместе с утяжеляющими элементами являют одно целое. Имеют фиксированный вес, безопасны и просты в использовании. Тренажеры данного вида используют для занятий на скамье, фитнеса и выполнения аэробных нагрузок.

В нашем интернет-магазине представлены цельнолитые и разборные модели, которые идеально подойдут для обустройства вашего домашнего спортзала.

Какие купить гантели для дома?

Оборудование следует выбирать, учитывая поставленные цели, уровень физической подготовленности. А также учитывать следующие критерии:

• Вес. Часто новички делают одну ошибку - выбирают вес потяжелее. Всего хорошего понемногу! Тренировки должны приносить пользу, а не травмировать связки. Начинайте с минимального веса, если почувствуете силу в мышцах - выбирайте снаряд потяжелее. Оптимальным для начинающих спортсменов-мужчин будет вес 4-8 кг, для женщин - 2-4 кг. Для фитнеса нет надобности приобретать тренажер, вес которого больше 3 килограмм.
• Гриф. Современный рынок товаров для спорта предлагает различные варианты, а вам остается купить гантели, которые максимально соответствуют вашим требованиям. Материалом для грифа может служить хромированная сталь или металлопластик. Их поверхность может быть гладкой или слегка шероховатой. Гладкие скользят в руке во время тренировочного процесса, шероховатые зачастую натирают и оставляют мозоли. К счастью, это легко исправляется с помощью перчаток для тяжелой атлетики. Грифы с резиновым покрытием идеально подойдут для выполнения тяжелоатлетической программы, такой снаряд не будет скользить в руке. Для фитнеса хорошим решением будет гриф с виниловым покрытием: он впитывает влагу и приятный на ощупь.
• Диски. Блины также могут изготавливаться из различных материалов: стали, резины. Хромированное покрытие считается наиболее долговечным и качественным. Такие диски презентабельно выглядят, подходят для частого и интенсивного использования. Стальная внутрянка может быть покрыта порошковой краской. Основное преимуществ окрашенных дисков - невысокая цена. В нашем каталоге представлены еще один вид - обрезиненные блины: они будут намного тише предыдущих вариантов, при падении не будут повреждать напольную поверхность.
• Зажимы (для разборных конструкций). Необходимы для вашей безопасности. Самыми надежными считаются зажимы в виде металлических гаек, а не кольцевых зажимов. Для выполнения силовой программы подойдет и последний вариант, но для активных движений лучше использовать гаечный способ фиксации.

Для полноценного тренировочного процесса одного набора гантелей будет недостаточно. Их необходимо сочетать с правильным питанием, кардионагрузками и настоящей дисциплиной. Действительно впечатляющих результатов можно добиться при регулярных занятиях хотя бы три раза в неделю с подходом по 15-20 минут.

На сайте представлен большой выбор гантелей для эффективных тренировок в домашнем спортзале. Мы предлагаем профессиональную помощь в выборе товара, выгодные цены, удобный для вас способ оплаты, оперативную доставку по всей территории Украины.

Не экономьте на собственной безопасности - покупайте качественные гантели.