Вертикальный или горизонтальный тренажер: отличительные характеристики, преимущества, недостатки

Ни один тренажерный зал или фитнес студия не обходится без кардиотренажеров, которые пользуются огромным спросом у представительниц прекрасного пола. Для мужчин занятия на кардиооборудовании, как правило, являются "разминкой" перед выполнением силовой программы. Какой вид оборудования считается наиболее востребованным? Велотренажер является одним из самых универсальных и популярных тренажеров для проведения кардиотренировок.

Систематические занятия помогут не только улучшить деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной системы, но также способствуют снижению веса за счет плавного сжигания калорий, повышают иммунитет и улучшают общее состояние организма. Тело приобретает рельефные очертания, а вы получаете наслаждение от тренировочного процесса и красивое отражение в зеркале.

Горизонтальный или вертикальный велотренажер?

Наверняка, вам приходилось видеть тренажеры, похожие на классический велосипед, так и модели, в которых педали находятся под рулем, а сидушка оснащена удобной спинкой? Возможно, вы даже занимались на таком оборудовании? В чем отличия между двумя видами кардиотренажеров?

В зависимости от типа конструкции и действия на определенные участки тела, можно выделить два вида.

Вертикальный велотренажер - эффективная проработка ног

Спортинвентарь отличается простой конструкции, что дает возможность тренироваться на нем людям разной возрастной категории и с любым уровнем физической подготовки. Движения имитируют езду на настоящем двухколесном байке. Вращать педали можно как вперед, так и в обратном направлении. Педали располагаются под сиденьем, что обеспечивает дополнительную нагрузку на опорно-двигательный аппарат и суставы. По этой причине не рекомендуется упражняться людям с избыточной массой. Это универсальный тренажер, без которого не обходится ни один спортивный зал.

Преимущества:

• Благодаря эргономичности можно использовать даже в небольшой городской квартире.
• Эффективно прорабатываются ягодицы, бедра и икроножные мышцы, также задействуются брюшные мышечные группы.
• Интенсивные тренировки дают возможность быстро сбросить лишние килограммы, избавиться от "апельсиновой корки".
• Большинство современных моделей оснащены дополнительно полезными "модными фишками" (вентилятор, подставка для книг, держатель бутылки и т.д.), которые обеспечивают максимальный комфорт тренирующемуся.
• Невысокая цена.

Недостатки:

• Высокая нагрузка на позвоночник и суставы. Не рекомендуется упражняться на велотренажере с вертикальным типом посадки пользователям с различными заболеваниями опорно-двигательного аппарата и избыточным весом.
• Неравномерное распределение веса.
• Во время "езды" может возникать напряжение в плечах.

Горизонтальный тренажер - щадящая нагрузка на опорно-двигательный аппарат

Такой кардиотренажер оснащен сиденьем с удобной ортопедической спинкой (регулируется угол наклона), что обеспечивает максимальный комфорт пользователю. В ходе тренировки работают только ноги, а спина находится в расслабленном положении. Тренажер работает в щадящем режиме, а потому подходит людям с нарушенной деятельностью опорно-двигательного аппарата и суставов. Занятия на велотренажере с горизонтальной посадкой назначаются для восстановления после травм.

Преимущества:

• Равномерно распределяется вес спортсмена.
• Спина находятся в расслабленном состоянии во время выполнения упражнений.
• Тренироваться могут спортсмены любого возраста и разным уровнем физической подготовки.
• Лежачее расположение способствует лучшему раскрытию грудной клетки, благодаря чему снижается нагрузка на сердце.
• Занятия могут назначаться в реабилитационных целях после различных травм, а также людям с заболеваниями спины.

Недостатки:

• Габаритный, поэтому обращайте на этот пункт внимание, если хотите купить велотренажер для дома.
• Процесс похудения происходит медленно.
• Высокая стоимость.

Выбирая оборудование для кардиотренировок, следует определиться с тем, какого результата вы ожидаете.

Что общего между вертикальными и горизонтальными велотренажерами

• Отлично выполняют основную функцию – кардиотренировку.
• Система нагружения может быть механическая, магнитная и электромагнитная.
• Упражняться могут люди разной возрастной категории и с любой подготовленностью.
• Возможность создания тренировочной программы позволяет спортсмену контролировать результаты собственных достижений.
• Компьютерные технологии выводят на встроенный дисплей самые важные показатели: частоту сердечных сокращений, скорость движения, количество израсходованных калорий.
• Педали можно вращать как вперед, так и в обратном направлении.
• Эффективны в проработке ягодиц, бедер и икроножных мышц.

Основные отличия между велотренажерами с разным типом посадки

• В вертикальном вес человека распределяется неравномерно.
• В горизонтальном велотренажере спина находится в расслабленном положении, что позволяет проработать только мышцы ног.
• При движениях на классическом кардиотренажере немалая нагрузка возлагается на позвоночник и суставы.
• "Горизонтал" характеризуется большими размерами.
• Систематические тренировки на вертикальном велотренажере позволяют быстрее распрощаться с надоевшими килограммами.
• Горизонталы характеризуются также более высокой стоимостью.

Подводим итоги

Велотренажер с вертикальной посадкой – идеальный выбор для тех, кто желает в кратчайшие сроки придать телу аппетитные формы. Также такой вид оборудования из семейства кардио подойдет владельцам небольших квартир, у которых каждым сантиметр помещения на счету.

Людям с наличием заболеваний суставов и спины рекомендуются тренинги на горизонтальном велотренажере. Такой тренажер вы можете приобрести, если любите комфорт, а похудение не является основной целью ваших тренировок.

Не знаете, где в Украине купить велотренажер по низкой цене? На сайте "Интер Атлетика" представлен большой выбор моделей, которые подойдут вам и по функционалу, и по стоимости, и по дизайну.