Работа с определенной группой мышц – какой выбрать тренажер?
Забота о здоровье будет всегда в моде. Умеренные физические нагрузки позволят вам не только всегда оставаться в прекрасной форме, но также похвастаться совершенным телом. Бег, велосипедная езда, плавание помогут равномерно проработать мускулатуру, улучшить работу легких и сердца, нормализовать сон, ускорить метаболизм и всегда оставаться в бодром настроении. Что делать, если вы хотите проработать определенный участок, увеличить объем бицепса или «сделать» идеальные кубики пресса? Тренажеры по группам мышц - ваши верные помощники и надежные друзья в данном вопросе.
Занятия на силовых установках необходимы всем и каждому, кто хочет придать и поддерживать красивый рельеф мышечной массы. Современные тренажерные залы переполнены различными спортивными снарядами, действие которых направлено как на комплексную проработку всего тела, так и на работу с определенной зоной. Часто начинающие спортсмены упускают возможность позаниматься на оборудовании по одной простой причине – они не знают, как следует упражняться на нем. Нет повода для стеснения. Проконсультируйтесь в тренера: он не только проведет инструктаж по эксплуатации выбранной модели, но также разработает тренировочную программу. Если вы решили оборудовать тренажерный зал в стенах родного дома, то изучите изначально характеристики основных спортивных агрегатов.
Классификация тренажеров по группам мышц
- Для спины. Малоподвижный образ жизни зачастую приводит к нарушению деятельности позвоночника, что неблагоприятно сказывается на организме в целом: нарушается нормальное кровообращение, ухудшается сон и настроение. Чтобы вернуть спине гибкость, важно укрепить спинную мускулатуру. Грамотно составленная тренировочная программа и правильные изделия вернут вам гордую осанку. Нижние и верхние тяги, мини-станция, кроссовер, жим под углом, гиперэкстензия – популярные виды спортивных установок.
- Для пресса. Похвастаться совершенными кубиками на животе – миф или реальность? Конечно, если лежать на диване и мечтать о превосходном теле, то дальше мечты вы не зайдете. Если же вы нацелены на результат, придется хорошо попотеть. Отказываемся от вредной пищи, оставляем свою лень на диване – и вперед трудиться. Прокачаться можно на римском стуле, скамье ровной и изогнутой, пресс-машине - вы сами выбираете в зависимости от того, какой зоне решите уделить больше всего внимания. Оборудование позволит проработать верхние, нижние косые брюшные мышцы.
- Для ног. Стройные ноги – это результат систематической работы над собой, а не дар природы. Придать нужный объем бедрам и икрам, подтянуть ягодицы – нет ничего невозможного. Главное – выбрать правильные изделия и регулярно тренироваться, улучшая с каждым разом результативность собственных достижений. Разгибатель бедра, гак-машина, жим, голень машина помогут сделать ваши ноги красивыми и привлекательными. Вы сами выбираете необходимый уровень нагрузки, учитывая свои физические возможности и предпочтения. Купить тренажер можно в Киеве, Днепре, Николаеве, Полтаве, Одессе, Харькове, Черкассах, а также других городах Украины.
- Для рук. Рельефные бицепсы вызывают восторг. Конечно, вы можете носить тяжелые сумки с покупками, но этого мало для достижения поставленной цели. С помощью верно подобранных конструкций вы проработаете кисти, предплечье и плечевой пояс. Навесные турники, гантели – основные агрегаты, которые приобретают для домашнего использования. Они занимают минимум места и позволяют укрепить мускулатуру. Если вы хотите довести бицепсы до совершенства, то включите в программу комплексы на трицепс и дельта станции, приставке Скотта, жиму от груди.
- Для груди. Изделия помогут не только нарастить эту группу мышечной ткани, но еще и увеличить размер бюста! Бабочка, хаммер, эспандер, верхняя тяга, жим горизонтальный и под углом – самые популярные снаряды, позволяющие эффективно прокачать и придать нужный объем.
Систематические занятия позволят уделить внимание проблемным зонам, нарастить мышечную массу, повысить выносливость, координацию и силовые показатели.
В Украине купить тренажеры по группам мышц можно в интернет-магазине «Интер Атлетика». Высокое качество, отменный функционал оценят по достоинству как новички, так и профессиональные спортсмены.
Работайте над собой каждый день, улучшайте собственные результаты и наслаждайтесь плодами своего упорного труда.
