Крутите педали велотренажера навстречу привлекательному телу

Быть обладателем привлекательных форм хочется в любом возрасте. Избавиться от лишнего веса – одна из целей, которую ставят перед собой люди. А как поддерживать тело в тонусе, находясь в комфортных домашних условиях? Велотренажер – идеальный инструмент для моделирования фигуры мечты.

Движения на тренажере имитируют езду на привычном велосипеде, но с важным отличием – вращать педали вы имеете возможность в любую пору года независимо от погоды за окном.

Правила похудения с тренировками на велотренажере

Велосипедная езда – профилактика стрессу, усталости, депрессии и раздражительности. Систематические занятия позволяют не только придать телу совершенные формы, но и оставить позади парочку килограммов. Как заниматься правильно, чтобы похудеть в кратчайшие сроки?

• Выбрать подходящую нагрузку. Механические, магнитные, электромагнитные – решать только вам. Механические кардиотренажеры приводятся в действие за счет движений самого спортсмена, значит, вы сами задаете нужный ритм. Магнитные и электромагнитные позволяют выбрать правильную программу из списка предложенных.
• Как часто «ездить»? Если вы надумали действительно распрощаться со складочками на талии, переборите лень и упражняйтесь минимум три раза в неделю. Многие инструктора рекомендуют тренироваться через день. Это «золотая серединка», чтобы тренировать мышцы, сбрасывать вес, оставаться в настроении и давать организму отдохнуть. Считается, что люди, которые каждый день нагружают себя, быстро теряют интерес к самому процессу.
• Продолжительность. Идеальная цифра для достижения задуманного – не менее часа. При среднем темпе за час движений на велотренажере сгорает 500-700 калорий. Вот и подсчитайте, от какого количества килокалорий вы хотите избавиться сегодня. Современные изделия оснащено компьютерами, которые позволят подобрать наиболее оптимальный режим и продолжительность. Такая функция особенно важна новичкам, которым сложно сориентироваться и спланировать тренировочный процесс.
• С какой скоростью вращать педали. Разогнаться можно до 30 км/час. Чем выше скорость, тем, соответственно, больше требуется энергии, значит, сжигается больше килокалорий.
• Выбор правильной программы. Умеренная или интенсивная – все зависит от ваших целей и приоритетов. Если вы хотите поддерживать мышцы в тонусе, то достаточно езды в среднем и умеренном темпе, если желаете похудеть – упражняйтесь в интенсивном режиме. Однако не забывайте, о нагрузке на сердце. Прежде чем нагрузить себя по полной, проконсультируйтесь у врача.
• Сбалансированное питание. Да, систематических упражнений недостаточно, чтобы добиться желаемого. Следует пересмотреть свой рацион: отказаться от высококалорийных продуктов, добавить больше фруктов и овощей, клетчатку. Следите, чтобы в вашем меню всегда были белки, которые содержаться в рыбе, кефире, отварной курице. Не забывайте про углеводы. Они необходимы всем и каждому, чтобы всегда быть веселыми, полными сил и энергии. Сухофрукты, мед – основные источники углеводов.
• Вода – источник силы. Пить можно и нужно не только утром и вечером, но также во время занятий. Если организм требует жидкости – дайте ему воду. Не рекомендуется заменять ее газированными напитками, соками и морсами, ведь в них содержится немало сахара.

Сколько стоит современный велотренажер? В наши дни рынок товаров для активного отдыха и спорта переполнен всевозможными моделями от разных производителей. Тип нагрузки, функциональные возможности, торговая марка определяют стоимость кардиотренажера. Не обязательно полжизни копить на приобретение агрегата именитого бренда. Для полноценных занятий в домашних условиях вполне достаточно более простого изделия с минимальным набором функций. Кардиооборудование именитых производителей, как правило, покупают для фитнес центров, тренажерных залов. Такие тренажеры рассчитаны на максимально высокие нагрузки, функционируют в режиме «нон стоп» 24 часа в сутки 7 дней в неделю, оснащены большим количеством режимов.

Преимущества кардиотренажеров

• Простота в эксплуатации.
• Различные тренировочные программы.
• Эргономичность и стильный дизайн.
• Высокое качество используемых материалов.
• Длительный термин службы.
• Заниматься можно в удобное время.

В Украине купить велотренажер можно в интернет-магазине Inter Atletika. Вашему вниманию представлены последние модели с отменным функционалом по наиболее приемлемым ценам.

Крутите педали навстречу совершенным формам!