Как начать бегать

Каждый из нас хоть раз да задумывался о том, что пора начать бегать. Особенно эти мысли нас настигают на ночь. Но каждое утро, мы выключаем будильник, который был заведен на 6 утра, специально для того, чтобы, наконец, выйти на пробежку. Но мы поможем вам побороть вашу лень и страх, и опишем основные преимущества этого занятия.

Прежде всего, это просто легко

Вспомните детство – тогда мы не задумывались о беге как о виде спорта, мы просто бегали ради веселья. По сути ничего не изменилось. Это очень полезное веселье, которое улучшает ваше самочувствие. В ушах играет любимая музыка, ветер обвивает ваше тело, а прохожие с завистью смотрят. Чем не забава? Просто представьте, что вы идете развлекаться, и всего.

Отличный способ похудеть

Те, для кого данный вопрос наболевший – бег решение ваших проблем. За час занятий бегом вы сжигаете… Задумайтесь! Около 700 ккал !!! Поверьте, вооружившись правильным питанием, хорошими кроссовками и шортами, ваша мечта о подтянутом теле становится реальностью со скоростью света. Что еще нужно?

Наши суставы

Совершая пробежки регулярно, вы сможете избежать проблем, связанных с суставами. Во время бега расширяются сосуды и наполняются кислородом.

Стоп болезням

Ученные пришли к выводу, что регулярные пробежки уменьшают риск онкологических заболеваний. Также, проблемы с сердцем, диабет и грипп обойдут стороной спортсменов. Бег элементарно улучшает работу иммунной системы. Ко всему прочему, легко можно избежать и проблем со зрением. Можно смело сказать что спортсмены, в целом, более здоровые люди.

Жизнь

Люди, которые бегают регулярно, живут на порядок дольше. Даже здоровый человек, который не привык к бегу, живет меньше чем тот, который бегает регулярно. Это связано с общим положительным влиянием бега на организм в целом.

Забудьте о депрессии и стрессе

Каждый, кто бегает по утрам, скажет вам, что это заряд энергии на весь день. Действительно, бег наполняет нас положительными эмоциями, выглядим свежими и жизнерадостными. Возьмите за привычку бегать каждый раз, когда у вас в жизни происходят неурядицы. Никто не говорит, что проблемы сами собой решатся, нет, просто смотреть на них вы можете с легкостью и силой, совсем под другим углом.

Выводы

Исходя из всего этого, можно сказать, что бег является универсальным видом спорта, который прекрасно воздействует на организм, укрепляет практически все виды мышц, придает жизненных сил и уверенности в себе. Главное дать себе правильную установку и перестать, наконец, сомневаться. Так что бросаем лень и пойдем на пробежку!