Как грамотно организовать спортивный уголок для ребенка в доме?

В доме, где есть маленькие дети, не приходится скучать. Порой, чтобы утихомирить разбушевавшегося маленького исследователя, взрослым приходится хорошенечко попотеть. Очень важно организовать для него досуг, чтобы ребенок хотел проводить время за чтением, развивающими и активными играми, а не сидел смирно на диване, уткнувшись в гаджет.

А возможно ли совместить приятное с полезным? Можно, например, в игровой форме заниматься физкультурой? Лучшим решением для детей любого возраста будет детская шведская стенка. Это тренажер, который обожают все детишки. А сколько интересных упражнений и игр можно проделать на таком оборудовании! Главное - дать волю фантазии и ответственно подойти к выбору спортинвентаря.

Детская шведская стенка - развлечение и тренажер для занятий спортом

Первое знакомство детей со шведкой происходит еще в детсаду или школе, где проходят занятия физической культуры за участием такого тренажера. Если вы установите такое оборудование в доме, то точно не прогадаете! Маленькие непоседы всегда придумают, какие задачи можно выполнять в следующий раз. Самый простой вариант - шведская лестница. Занимает минимум места, установить можно даже в условиях ограниченного пространства. На классической лестнице можно прицепить навесной турник, а к нему - кольца, канат, веревочную лестницу, боксерскую грушу и баскетбольное кольцо. Так на небольшой площади можно организовать целый спортивный уголок.

Можно, конечно, размахнуться больше. Современный рынок товаров для активного отдыха предлагает целые комплексы для занятий спортом. Займут они немало места в помещении, но при этом комплектуются всевозможными тренажерами: горки, стены для скалолазания, сетки, от одной и более шведских стенок в одной конструкции, рукоходы и т.д. В вопросе обустройства детского спортзала все зависит от свободной площади в помещении, которую вы готовы выделить под установку, бюджета и ваших предпочтений. Сегодня возможно выбрать нужную цветовую гамму, комплектующие элементы, габариты.

Шведская стенка - один из самых обожаемых детьми тренажеров, поэтому пылится он точно не будет. На оборудовании с огромной радостью, азартом и интересом будут играть и тренироваться дети разных возрастных категорий. Кому-то будет интересно просто подниматься и опускаться вниз по лестнице, кто-то захочет поотжиматься или повиснуть на перекладине вниз головой. Родителям рекомендуется присматривать за маленькими спортсменами и хвалить за спортивные достижения.

Деревянная или металлическая шведская стенка? Какой вариант выбрать в дом, где есть дети?

Шведка может быть металлическая, деревянная или комбинированная. Выбор будет зависеть от возраста пользователей и предназначения.

• Когда следует выбрать конструкцию из металла? Если ваш ребенок достиг 10-12-летнего возраста, отдавайте предпочтение металлу. Материал рассчитан на интенсивные нагрузки, выдерживает больший вес (с учетом навесного оборудования). К тому же, на такой шведке можно выполнять серьезные силовые программы. Недостатком шведской стенки из металла считаются скользкие перекладины. Но, к счастью, на сегодняшний день и эта задача просто решается. Достаточно приобрести неопреновые накладки на поперечины.
• Когда отдать предпочтение конструкции из дерева? Деревянные изделия отличаются своей экологичностью. Производятся из твердых пород дерева. Шведские стенки выбирают для детей в возрасте до 15 лет. Перекладины имеют слегка шероховатую поверхность, что обеспечивает хорошее сцепление с рукой, значит, ладони крохи не будут скользить. Стоит отметить, что дерево боится влаги, поэтому возле ванной и на кухне (всякое бывает) устанавливать конструкцию не рекомендуется. Производители могут окрашивать оборудование в яркие цвета, покрывать лаком или вовсе оставлять без всякого покрытия.
• Комбинированный тип - сочетание деревянных и металлических элементов. Зачастую такой вариант выбирают для подростков. Если вы покупаете спортивную стенку для детей, желательно приобрести мягкий мат, который вы положите под тренажер.

Какие упражнения можно выполнять на гимнастической стенке?

• Вис на руках. Ребенок должен удерживать свой вес на руках, при этом стопы не касаются пола. Расстояние между полом и ровными прямыми ногами должно составлять 20-30 см.
• Приседания. Нужно встать на нижнюю ступень, взяться руками за перекладину на уровне груди и приседать.
• Махи ногами. Встав спиной к стенке и ухватившись за щабель на уровне гуди, выполнять поочередно махи ногами (правой и левой).
• Поднятие ног, согнутых в коленях под прямым углом. Став спиной к стенке, следует ухватиться за перекладину выше головы. Ноги поднимать перед собой, образуя прямой угол. Такое же положение для подъема прямых ног перед собой, только не сгибать их в коленях.

Вы можете вместе с ребенком составить тренировочную программу, каждый день выполнять различные упражнения. Так, тренировка будет полезной, интересной, а комплекс упражнений не будет надоедать малышу.

Домашнюю спортивную стенку от производителя купить можно в Киеве, Днепре, Львове, Полтаве, Одессе, Харькове, а также других городах Украины. На сайте представлены модели и для взрослых, и для детей.

Выполняйте ежедневно физические нагрузки, чтобы всегда оставаться в отличной форме!