Боевые искусства для женщин

Все чаще и чаще женщины обращают свое внимание не боевые искусства. Восточные единоборства не только помогают держать себя в форме, но и укрепляют женщину изнутри. Они привлекают тем, что самым главным есть не сама сила удара, а техника выполнения движений – они должны быть точными и плавными.

Согласитесь, что мужчины сильнее с физической стороны, а женщины более дисциплинированны, поэтому возможности на занятиях становятся приблизительно на один уровень.

Что подойдет женщине

Рассмотрим подробнее самые распространенные виды восточных единоборств, которые могут быть интересными для женщин.

Тай – бо

Это уникальная фитнес – система, которая сочетает элементы традиционного фитнеса с боевыми искусствами. Очень эффективна для тех, кому нужно экстренно сбросить лишний вес и подтянуть свое тело. Заниматься таким фитнесом можно практически всем, кроме людей, страдающих заболеваниями сердечно – сосудистой системы. Тренировки очень насыщенные, и тем, кто не привык к регулярным нагрузкам, первое время будет нелегко. Но ведь главное сила духа, правда?

Капоэйра

Изобретенная в Бразилии, система нападения и самообороны. Это не просто боевое искусство, это еще и танец, который включает необыкновенную технику движений ног, и тела, в общем. Изучая данный вид боевого искусства, вы сможете приобрести прекрасную растяжку и гибкость. Техника достаточно сложная, как и многие другие, но при этом, завораживает еще и необыкновенность данного занятия.

А – бокс

Это подвид тай – бо, также является боевой аэробикой, которая поможет развить координацию движений, укрепить организм в целом. Занимаясь таким видом фитнеса, вы станете более выносливой, тем самым исключите риск воздействия постоянного стресса. Для этих занятий потребуется груша и боксерские перчатки. Ну и не стоит забывать о подходящей музыке – она может поднять ваш тонус и сделать занятия более приятными.

Файтинг – класс

Это смешанная тренировка, в которой сочетаются бокс, таэквон-до и кикбоксинг. Благодаря разным составляющим тренировки, воздействие на организм получается более разносторонним. Применяется различное спортивное оборудование.

Такие тренировки называются фитнесом, но увидеть их отличие от более традиционных видов фитнеса очень легко. Помимо общего воздействия на организм, они улучшают работу вестибулярного аппарата, развивают физическую силу, повышают реакцию. Также, вы получаете невероятный заряд бодрости, энергии и уверенности. Плюсов хоть отбавляй, но главным, по мнению женщин, все же остается похудение, так как тренировки очень интенсивные, лишний вес уходит просто на глазах. Отличная альтернатива уже приевшимся видам фитнеса. Убедитесь сами!