097 184 30 63
  1. Блог

Беговая дорожка, велотренажер или орбитек

Беговая дорожка, велотренажер или орбитек

Вы решили привести тело в тонус и заняться кардиотренировками? Со временем, наверняка, задумаетесь о покупке тренажера домой. Для проведения занятий в домашних условиях пользователи приобретают беговую дорожку, велотренажер или орбитрек. Конечно, все эти спортивные снаряды существенно отличаются друг от друга. В этой статье мы поговорим о том, на что нужно обратить внимание при выборе наиболее подходящего для Вас тренажера. Именно от правильного выбора во многом зависит и тот результат, которого Вы желаете добиться.

Беговая дорожка или орбитрек?

Те, кто решил заняться кардио, чаще всего раздумывают над тем, что же лучше: беговая дорожка или орбитрек. Что объединяет два агрегата и какая между ними разница?

Беговая дорожка

Представляет собой несложную конструкцию из вращающегося полотна и поручней. Кардиотренажер имитирует трассу. Предназначается для занятий бегом или ходьбой.

Беговая дорожка, велотренажер или орбитек

Преимущества

  • Универсальное снаряжение, на котором могут заниматься все члены семьи. Каждый тренирующийся имеет возможность выбрать подходящий режим скорости и уровень наклона.
  • Естественность движений.
  • Укрепляется скелетная мускулатура, что способствует выработке красивой осанки.
  • Складной механизм позволяет без дополнительных усилий сложить конструкцию. Это существенно экономит площадь.
  • Компьютерная система контролирует состояние здоровья тренирующегося, отображая на встроенном мониторе самые важные показатели.

Недостатки

  • Задействованы только мышцы спины и ног.
  • Не рекомендуется бегать тем, у кого нарушена деятельность опорно-двигательного аппарата, так как идет нагрузка на суставы.
  • Тренажер требует систематического ухода.
  • В разложенном виде занимает немало места.

Орбитрек

Тренируясь на эллиптическом тренажёре (альтернативное название — орбитрек), Вы вращаете педали по эллиптической траектории, чем-то такие движения напоминают езду на лыжах. Огромное достоинство его в том, что он позволяет сжигать лишний жир, а это особенно актуально для людей с избыточным весом.

Беговая дорожка, велотренажер или орбитек

Преимущества

  • Плавность хода педалей и бесшумный режим работы. Можно упражняться даже ночью.
  • Прорабатываются как основные, так вспомогательные мышцы, при этом нагрузка на суставы минимальная.
  • Компактные размеры.
  • Подвижные рукоятки позволяют задействовать мышцы рук, спины, груди.
  • Совершать движения можно как вперед, так и назад.

Недостатки

  • Имеет невысокую динамичность.
  • Не рекомендуется упражняться людям, имеющим заболевания сердца и сосудов.

Что общего:

  • Кардиотренажеры наиболее лучшим образом моделируют тело, укрепляют дыхательную систему, способствуют похудению за счет плавного сжигания жировых отложений.
  • Простые и понятные в управлении.
  • Заниматься могут люди разной возрастной категории и любого уровня физической подготовки.
  • Возможность подбора индивидуальной тренировочной программы.
  • Наличие компьютеров, которые помогают контролировать сам процесс тренировки.
Беговая дорожка, велотренажер или орбитек

Основные отличия:

  • Дорожка более габаритная, но оборудована механизмом складывания. В сложенном положении занимает совсем немного места.
  • Орбитрек дает более щадящий вид тренинга. Нагрузка на суставы и спину минимальная, что позволяет тренироваться людям с различными травмами.
  • На беговом полотне прорабатываются только мышцы спины, пресса и ног, в отличие от эллиптического тренажера.
  • Орбитрек работает абсолютно бесшумно и имеет функцию обратного шага, чего нет в дорожках.
  • Конструкция проще также у эллипсоида, что напрямую отображается на его стоимости.

Порой выбор тренажера настолько непростой, что многие задумываются даже о том, что лучше: орбитрек или велотренажер. На самом деле, все очень индивидуально: выбирать нужно, исходя из того, какой тип нагрузок вам интереснее. Велотренажер воссоздает езду на привычном двухколесном велосипеде. На таком снаряжении не рекомендуют заниматься людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Но самое главное при выборе тренажера обратить внимание на такие моменты:

  • Его функциональность и простоту использования. Это особенно актуально, если пользоваться им будут и другие члены семьи.
  • Габариты. Если у вас дома мало места, то все-таки следует купить беговую дорожку: на орбитреке движения совершаются с достаточно глубокой амплитудой, и на это требуется дополнительное свободное пространство.
  • Цена. Покупать функциональную модель нужно только в том случае, если вы уверены, что заниматься будете постоянно.

Быстрее и эффективнее?

Но если говорить об эффективности, то однозначно можно сказать: часовая пробежка на беговом полотне сжигает больше калорий, чем тренировка на орбитреке. Хотя если вы будете заниматься на эллипсоиде регулярно (например, дважды в день), то сможете добиться отличного результата. При этом помните о том, что лишний жир начинает сжигаться примерно после 40 минут занятия. Поэтому ваша тренировка должна длиться не менее 40 минут – в том случае, если главная цель – сброс ненужного веса. А для тех, кто хочет поддерживать мышцы в тонусе, тренировку можно разбить на две по 20 минут – утром и вечером. Утренняя тренировка позволит организму быстрее проснуться. А после вечернего занятия, будьте уверены, вам обеспечен глубокий и спокойный сон, который поможет восстановить силы. Чтобы упростить решение с выбором, приводим сравнение

Характеристики Беговая дорожка Эллипсоид
Габариты В сложенном виде занимают немного пространства Требуется стационарное место
Конструкция Более сложная в эксплуатации Простая в уходе и использовании
Режим работы Создается шум Абсолютно бесшумный
Функция обратного шага Нет Да
Тренировка Задействована спина и ноги Работают все мышечные группы.
Естественность и свобода движений Да Да
Борьба с лишним весом Да Да
Нагрузка На позвоночник и суставы На сердце и сосуды

Делая выбор, нужно точно знать какого эффекта Вы хотите добиться. Магазин спортивного оборудования «Интер Атлетика» предлагает широкий выбор тренажеров, которые удовлетворят запросы даже самого требовательного пользователя.

Вас заинтересует
134 102
98 552
118 302
114 352
51 350
Новинка
32 500
63 200
82 752
28 637
Хит
-17%
8 406
6 948
Предыдущая статья: Теннисный стол своими руками
Следующая статья: Как выбрать орбитрек