Беговая дорожка, велотренажер или орбитек

Вы решили привести тело в тонус и заняться кардиотренировками? Со временем, наверняка, задумаетесь о покупке тренажера домой. Для проведения занятий в домашних условиях пользователи приобретают беговую дорожку, велотренажер или орбитрек. Конечно, все эти спортивные снаряды существенно отличаются друг от друга. В этой статье мы поговорим о том, на что нужно обратить внимание при выборе наиболее подходящего для Вас тренажера. Именно от правильного выбора во многом зависит и тот результат, которого Вы желаете добиться.

Беговая дорожка или орбитрек?

Те, кто решил заняться кардио, чаще всего раздумывают над тем, что же лучше: беговая дорожка или орбитрек. Что объединяет два агрегата и какая между ними разница?

Беговая дорожка

Представляет собой несложную конструкцию из вращающегося полотна и поручней. Кардиотренажер имитирует трассу. Предназначается для занятий бегом или ходьбой.

Преимущества

• Универсальное снаряжение, на котором могут заниматься все члены семьи. Каждый тренирующийся имеет возможность выбрать подходящий режим скорости и уровень наклона.
• Естественность движений.
• Укрепляется скелетная мускулатура, что способствует выработке красивой осанки.
• Складной механизм позволяет без дополнительных усилий сложить конструкцию. Это существенно экономит площадь.
• Компьютерная система контролирует состояние здоровья тренирующегося, отображая на встроенном мониторе самые важные показатели.

Недостатки

• Задействованы только мышцы спины и ног.
• Не рекомендуется бегать тем, у кого нарушена деятельность опорно-двигательного аппарата, так как идет нагрузка на суставы.
• Тренажер требует систематического ухода.
• В разложенном виде занимает немало места.

Орбитрек

Тренируясь на эллиптическом тренажёре (альтернативное название — орбитрек), Вы вращаете педали по эллиптической траектории, чем-то такие движения напоминают езду на лыжах. Огромное достоинство его в том, что он позволяет сжигать лишний жир, а это особенно актуально для людей с избыточным весом.

Преимущества

• Плавность хода педалей и бесшумный режим работы. Можно упражняться даже ночью.
• Прорабатываются как основные, так вспомогательные мышцы, при этом нагрузка на суставы минимальная.
• Компактные размеры.
• Подвижные рукоятки позволяют задействовать мышцы рук, спины, груди.
• Совершать движения можно как вперед, так и назад.

Недостатки

• Имеет невысокую динамичность.
• Не рекомендуется упражняться людям, имеющим заболевания сердца и сосудов.

Что общего:

• Кардиотренажеры наиболее лучшим образом моделируют тело, укрепляют дыхательную систему, способствуют похудению за счет плавного сжигания жировых отложений.
• Простые и понятные в управлении.
• Заниматься могут люди разной возрастной категории и любого уровня физической подготовки.
• Возможность подбора индивидуальной тренировочной программы.
• Наличие компьютеров, которые помогают контролировать сам процесс тренировки.

Основные отличия:

• Дорожка более габаритная, но оборудована механизмом складывания. В сложенном положении занимает совсем немного места.
• Орбитрек дает более щадящий вид тренинга. Нагрузка на суставы и спину минимальная, что позволяет тренироваться людям с различными травмами.
• На беговом полотне прорабатываются только мышцы спины, пресса и ног, в отличие от эллиптического тренажера.
• Орбитрек работает абсолютно бесшумно и имеет функцию обратного шага, чего нет в дорожках.
• Конструкция проще также у эллипсоида, что напрямую отображается на его стоимости.

Порой выбор тренажера настолько непростой, что многие задумываются даже о том, что лучше: орбитрек или велотренажер. На самом деле, все очень индивидуально: выбирать нужно, исходя из того, какой тип нагрузок вам интереснее. Велотренажер воссоздает езду на привычном двухколесном велосипеде. На таком снаряжении не рекомендуют заниматься людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Но самое главное при выборе тренажера обратить внимание на такие моменты:

• Его функциональность и простоту использования. Это особенно актуально, если пользоваться им будут и другие члены семьи.
• Габариты. Если у вас дома мало места, то все-таки следует купить беговую дорожку: на орбитреке движения совершаются с достаточно глубокой амплитудой, и на это требуется дополнительное свободное пространство.
• Цена. Покупать функциональную модель нужно только в том случае, если вы уверены, что заниматься будете постоянно.

Быстрее и эффективнее?

Но если говорить об эффективности, то однозначно можно сказать: часовая пробежка на беговом полотне сжигает больше калорий, чем тренировка на орбитреке. Хотя если вы будете заниматься на эллипсоиде регулярно (например, дважды в день), то сможете добиться отличного результата. При этом помните о том, что лишний жир начинает сжигаться примерно после 40 минут занятия. Поэтому ваша тренировка должна длиться не менее 40 минут – в том случае, если главная цель – сброс ненужного веса. А для тех, кто хочет поддерживать мышцы в тонусе, тренировку можно разбить на две по 20 минут – утром и вечером. Утренняя тренировка позволит организму быстрее проснуться. А после вечернего занятия, будьте уверены, вам обеспечен глубокий и спокойный сон, который поможет восстановить силы. Чтобы упростить решение с выбором, приводим сравнение

Делая выбор, нужно точно знать какого эффекта Вы хотите добиться. Магазин спортивного оборудования "Интератлетика" предлагает широкий выбор тренажеров, которые удовлетворят запросы даже самого требовательного пользователя.