Стройные и привлекательные ножки
По статистике, 95% процентов населения женского пола находят недостатки в своей внешности. И хотя на пути к желаемому идеалу не так много препятствий, устроить себе дисциплину получается не сразу. Особенным участком называют именно нижнюю часть. Мы расскажем какой тренажер лучше для ног и ягодиц купить, чтобы наслаждаться отражением в зеркале.
В чем польза?
Даже если ритм Вашей жизни действительно скорый и дойти до фитнес-клуба – это непосильная задача, внешний вид обязательно должен быть хорошим. И здесь в игру вступает спортивное оборудование, выполняющее различные задания. Распределять нагрузку следует 3-4 раза в неделю, уделяя себе внимание по 30 минут за раз. Вы потратите немного времени и сможете улучшить свои проблемные зоны.
Действительно эффективных изделий не много. Прежде чем выбирать их в интернет магазине, нужно определить задачи, с которыми они справятся. После заказать наиболее популярный из них: степпер, велотренажер или эллипсоид. Хотите знать какие тренажеры для похудения ног помогут именно Вам?
Простой степпер
Эргономичная модель не занимает слишком много места и ее выбирают женщины. Этот снаряд имитирует хождение по лестнице, но в реальной жизни это сделать довольно сложно. Поэтому он становится хорошим вариантом: Вы можете заниматься даже в гараже и самостоятельно регулировать интенсивность. Есть специальные программы, копирующие подъем на холм и в горы.
Соблюдайте только одно правило: не переносите вес на передние конечности и соблюдайте осанку. А если занятия окажутся слишком простым, можете установить дополнительные грузы или постепенно переходить на другой уровень.
Велотренажер
Следующий после них, занимает минимум пространства и отличается прекрасным результатом. Заниматься не менее 20 минут за одну тренировку. Эта модель для дома помогает не только натренировать ножки, но также дать важную прокачку спины и мышцам пресса. Одни тренировки на велотренажере помогут всегда оставаться в тонусе и при этом улучшать необходимые зоны. Нагрузки сравнимы с теми, которые Вы испытываете при езде на велосипеде и ходьбе.
Беговая дорожка
Есть другие виды тренажеров для ног, достойные внимания. Такая машина гарантирует улучшение состояния рельефа мышц. Хотя летом и весной найти тропинку для бега действительно просто, а в холодное время года слякоть не радует и выходить на улицу совершенно не хочется. Тогда спасением станет это оборудование. Благодаря компактным размерам, его можно складывать и экономить пространство в квартире.
Эллиптический тип
И настоящей находкой для любительниц спортивных форм стал эллипсоид. Он воздействует по трем вышеперечисленным параметрам. Проработка с ним позволяет задействовать основные группы мышц, а это приведет к ожидаемому идеалу. Кроме важного аэробного свойства он обладает функционалом силового, Вы можете откорректировать и выбранную область тела. Хотите подтянуть руки? С этим не возникнет проблем!
Как и в любом виде спорта, сначала проведите разминку и увеличивайте интенсивность постепенно. Если собираетесь упражняться ежедневно, прибавляйте одну или две минуты. За неделю Вы уже увеличите время на 5-10 минут. Сохраняйте для себя комфортный темп и наслаждайтесь тренировкой.
И главное, какие тренажеры для ног Вы бы не выбрали, обязательно соблюдай регулярность. Можно приобрести дорогостоящий эллипсоид и оставить его пылиться в кладовой, но пользы от него не будет. Правильно подобранный снаряд наоборот подойдет именно Вам. Стремиться нужно к получению конечного результата и получать удовольствие, а то спорт станет самым ненавистным занятием. Вооружившись хорошей мотивацией, подбирайте динамичную музыку и начинайте первые победы!
