Скакалка – тренажер родом из детства

Согласитесь, каждая тренировка должна приносить не только максимальный эффект, но также колоссальное удовольствие. Тогда и только тогда спортсмен будет вновь и вновь возвращаться к данному спортивному снаряду. Скакалка – универсальный тренажер, который мы знаем с детства. Яркие эмоции, заряд бодрости, азарт, желание похвастаться своими достижениями перед ровесниками – все это мы помним с беззаботных времен, когда были детьми и активно проводили время во дворах, а не в четырех стенах в обнимку с гаджетами.

В наши дни прыжки на аксессуаре одинаково полезны как для детей, так и для взрослых. Ведь простые движения укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивают выносливость, ловкость и координацию. Для желающих избавиться от лишнего веса аксессуар является настоящей палочкой-выручалочкой. Известно, что именно движения на таком приспособлении по сжиганию калорий превосходят велосипедную езду, плавание, игру в теннис. Совершая примерно 120-140 прыжков в минуту, расходуется за час занятий примерно 600-700 ккал (человеком весом 60-70 кг).

Скакалка – инструмент, который используется в разных отраслях: фитнесе, футболе, боксе, легкой и тяжелой атлетике. Позволит проработать все тело, равномерно распределить нагрузку и хорошо разогреть каждую группу мышц перед основной тренировкой. Поэтому футболисты, атлеты, боксеры не обходятся без такого помощника. Стоит отметить, что спортсмены предпочитают использовать изделие с утяжелителями, что позволяет еще лучше повысить уровень физической подготовленности. Рукоятки в таком снаряжении оснащены специальными утяжелителями, вес которых составляет примерно до 200 грамм.

При выборе оборудования важно правильно измерить длину: возьмите обе ручки в руки и вытяните на уровне груди. Свободный конец должен касаться пола. В некоторых моделях предусмотрена регулировка длины шнура, в некоторых такой возможности нет. Точно подобран снаряд – гарантия результативной тренировки и безопасности человека.

Какому материалу отдать предпочтение? Рынок товаров для спорта и активного отдыха предлагает различные варианты: силиконовые, резиновые, веревочные. Скакалки со счетчиками движений пользуются популярностью у современных модниц. Нужно вздохнуть с облегчением и сосредоточить все свое внимание исключительно на совершении прыжков, а подсчитает количество оборотов шнура чудо-изобретение. Часто представительницы прекрасного пола выбирают скоростные изобретения, что дает возможность быстрее избавиться от лишних сантиметров на талии. Они характеризуются большей скоростью вращений, а это приводит к большей нагрузке на организм.

Начинать тренировочный процесс нужно с более простых упражнений: желательно изначально попрыгать на месте, затем включить в работу скакалку. Темп также рекомендуется увеличивать постепенно, это позволит разогреть мышцы, предотвратить растяжки и другие микротравмы. Всевозможные виды занятий (прыжки назад, с перекрещиванием рук, «восьмерки» и т.д.) максимально разнообразят тренировочный процесс.

Преимущества современных аксессуаров

• Мобильность. Благодаря маленьким размерам и легкому весу тренажер поместится даже в небольшой женской сумочке.
• Проводить занятия можно в тренажерке, фитнес студии, на свежем воздухе, в домашних условиях.
• Универсальность. Упражняться имеют возможность люди разной возрастной категории, любой физической подготовленности.
• Доступность. Приобрести изделие можно в специализированных магазинах спортивного оборудования.
• Практичность и многофункциональность. Можно как подготовиться к тренингу, так и провести фитнес-тренировку.

Компания «Интер Атлетика» заботится о каждом своем клиенте. В магазине представлен богатый ассортимент высококачественных товаров на наиболее выгодных условиях. Стильный дизайн, разнообразие в выборе, отменный функционал оценят по достоинству не только начинающие поклонники здорового образа жизни, но также профессионалы.

Тренируйтесь в удовольствие в любом месте и в любое время.