Пробежка в стенах родного дома при любой погоде

Круговорот ежедневных обязанностей в современном мире все больше поглощает людей, при этом, оставляя каждому все меньше времени для «перезагрузки» мозга, что, на самом деле, просто необходимо для организма. Как же можно отдохнуть при таком насыщенном темпе? Утренние или вечерние пробежки – отличное решение для релакса. Всем известно, что бег – залог здорового подтянутого тела и чистого разума. Конечно, в теплое время года бегать на чистом воздухе полезно и приятно. А что делать зимой или при непогоде?

Если Вы решительно занимаетесь собой, а не просто захотели пробежаться только потому, что это «модно», следует задуматься о приобретении беговой дорожки.

Что это такое и зачем нужен такой предмет

Идея создания изобретения имеет корни в устройстве сельскохозяйственного колеса (термин «treadmill» означает то же, что и «беговая дорожка»). Механизм приводился в действие усилиями человека или животного. Использовались для измельчения, поднятия воды или тяжести. Немаловажным является тот факт, что во времена викторианской Англии подобная конструкция применялась для наказания заключенных в тюрьмах, а в Греции - для осушки полей. Более 100 лет назад спроектировали “предка” привычного с современным по принципу действия и конструкции. В 1952 году впервые такое приспособление применили в медицинских целях в университете Вашингтона (для улучшения состояния здоровья больных с проблемами сердца и легких). Это принесло успех. С тех пор снаряды эксплуатировались и в домашних условиях не только для улучшения здоровья, но также для моделирования фигуры.

Основные виды и технические характеристики

Сколько стоит беговая дорожка? Следует начать с того, что данный агрегат позволяет тренирующемуся оставаться на месте, при этом он идет или бежит. Оборудование состоит из подвижной платформы, широкой ленты (двигается назад), удобных рукояток и махового колеса. Цена зависит от разных показателей – производитель, функциональные возможности, используемые материалы.

Чтобы тренинги приносили не только пользу, но и удовольствие, нужно осознанно подойти к выбору.

За принципом вращения полотна приспособления выделяют:

• Механические. Приводится в действие усилиями человека. Если Вы прекратите двигаться, то полотно также остановится. Такой механизм приближен к занятиям в естественных условиях. К преимуществам можно отнести сравнительно небольшой вес (из-за отсутствия электрического мотора), а также приемлемую стоимость.
• Электрические. Вращается за счет работы электромотора (максимально допустимую мощность указывает производитель). Спортсмен имеет возможность выбрать подходящий режим тренировки, учитывая особенности своего организма. Механизм работает тихо, но не бесшумно.

Преимущества и недостатки оборудования

Купить качественную беговую дорожку можно в Киеве и других регионах Украины. Вы не прогадаете, если обзаведетесь подобным кардиотренажером.

Выделяют такие отличительные особенности:

• Универсальность. Может использовать каждый член семьи независимо от возраста и уровня физической подготовки.
• Простота в управлении. Не нужно обладать особыми знаниями, чтобы совершить пробежку.
• Многофункциональность. Каждый пользователь может выбрать необходимую скорость, уровень наклона ленты.
• Тренажер оснащен функцией складывания, что очень удобно, ведь в сложенном виде он занимает немного площади.
• Агрегаты оборудованы «бортовыми» компьютерами, которые помогают отслеживать и контролировать состояние тренирующегося: частоту сердечных сокращений, ритм и т.д.
• Комфорт, удобство, экономия. Нет необходимости отправляться в тренажерный зал после рабочего дня и тратиться на покупку дорогостоящих абонементов. Вы занимаетесь в собственном доме в самое подходящее для Вас время.

Конечно, следует отметить и недостатки данного спортивного инвентаря:

• При занятиях задействуются мышцы ног и спины. Не рекомендуются упражняться людям, с заболеваниями опорно-двигательного аппарата и суставов, ведь именно на них припадает максимальная нагрузка.
• Габариты. В разложенном виде кардиотренажер занимает немало места, поэтому не каждый житель городской квартиры, даже при сильном желании, позволит себе приобретение такого устройства.

На что еще обратить внимание

• Размер ленты. Например, на узкой велики шансы оступиться или упасть, поэтому выбирайте оптимальную ширину, учитывая свои параметры. Длина стандартной ленты составляет 125 см, ширина – 40 см.
• Скорость вращения. Для начинающих рекомендуется 5км/час, для более опытных бегунов – 10 км/час.
• Качество. Безусловно, тренажер должен быть исключительно из высококачественных и прочных материалов, способных выдержать интенсивные и длительные нагрузки. Важно особое внимание обратить на полотно. Чем из большего количества слоев оно будет состоять, тем дольше прослужит.
• Регулировка нагрузки. Выбираете оптимальный режим.

В Украине купить дорожку можно в специализированных спортивных магазинах. Опытные консультанты обязательно помогут определиться с правильным выбором. Регулярный бег укрепляет организм, способствует снижению веса за счет плавного сжигания жировых отложений, улучшает деятельность дыхательной и сердечно-сосудистой системы, снимает стресс и усталость после тяжелого рабочего дня.

Оставайтесь всегда в прекрасной физической форме, совершая прогулки в стенах родного дома!