Польза и вред большого тенниса

Большой теннис – игра, известная во всем мире. Ее считают интеллектуальным спортом, поскольку приходится разрабатывать уникальную стратегию и тактику каждого гейма, взвешивать плюсы и минусы своего соперника. Теннис поможет поддержать организм в тонусе и укрепит мускулатуру, а также повысит общую выносливость.

Нагрузка

С помощью тенниса, у вас есть шанс перейти на новый, высокий уровень состояния физического здоровья при достаточно низкой вероятности серьезных повреждений. Также, он способствует расслаблению мышц, которые очень напряжены в течении всего дня. Разрабатываются суставы, которые постепенно костенеют. Ну и конечно, мы чувствуем счастье после игры, за счет огромного выброса эндорфинов.

Кроме всего сказанного, стоит отметить, что при игре в теннис работают все группы мышц, причем в активном режиме. Напрягаются мышцы рук, ног, спины, пресса и даже шея. За счет высокого уровня интенсивности занятия, оно доходит до уровня кардио – нагрузки – это помогает восстановить сердечно – сосудистую и дыхательную систему.

Оздоровление

Если рассматривать теннис с психологической стороны, он довольно хорошо помогает справиться со стрессом. Благодаря глубокой концентрации и сосредоточенности в процессе игры, на мяче, противнике, а затем полное расслабление несут в себе мощный эффект оздоровления.

Поскольку во время игры вы можете сбросить всю негативную энергию и направить ее на саму игру – теннис можно по праву назвать хорошим антистрессом. Таким образом, вы восстанавливаете силы своей нервной системы и освобождаетесь от негативных эмоций.

Эффект

Кроме оздоровительного эффекта, вас ждет общее укрепление мышц и похудение. Теннис развивает реакцию и внимание, улучшает координацию движений и способствует развитию стратегического мышления. Вы станете более энергичным и напористым человеком, ощутите реальное чувство времени.

Что необходимо

Это, конечно, не дешевое удовольствие. Нужно приобрести хорошую ракетку, напульсники, форму, специальную обувь. Но наверняка эти затраты окупятся вашим прекрасным самочувствием, внешним видом и настроением.

Противопоказания

Теннисом не могут заниматься люди, у которых:

• Радикулит;
• Риск инсульта;
• Воспаление сухожилий и грыжа;
• Заболевания позвоночника.

Если ваше здоровье, финансы и желания не перечат всему вышеизложенному, вы подходящий кандидат для занятий теннисом. Кроме того, что это спорт, это еще и игра, а играть любят все. Кто ради победы, а кто ради игры. Поэтому советуем не тянуть и начинать все необходимые приготовления в скором времени!