Почему следует тренироваться на гребном тренажере
Умеренные физические нагрузки – колоссальная польза для здоровья. Приступая к тренировкам, хочется получать максимальный эффект от каждого занятия. В наши дни существует множество всевозможных спортивных инструментов для моделирования тела. Гребной тренажер занимает ведущее место среди других представителей кардиооборудования. Движения на нем всецело воссоздает водную греблю, правда, грести нужно на суше. Занятия полезны для сосудов, ускоряют работу сердца, улучшают деятельность дыхательной системы, эффективно задействуют мускулатуру.
Принцип работы достаточно простой: спортсмен занимает удобное положение на скамье, подобной той, что устанавливается в обычной лодке, и тянет две или одну рукоятку, заменяющие весла. Первый раз рекомендуется упражняться в присутствии тренера, который будет контролировать правильность выполнения всего процесса. Во время тренинга на кардиотренажере прокачивается все тело, а не отдельная группа мышц. Основная нагрузка припадает на спину, руки и верхний плечевой пояс. Дополнительному воздействию подвергаются бедра и ягодицы, пресс.
Преимущества гребного тренажера
Кардиотренажер – отличный инструмент в борьбе с лишним весом. За полчаса занятий сжигается примерно 500 калорий. Данный показатель в два раза выше, чем во время бега или велосипедной езды. Используйте спортивный снаряд минимум три раза в неделю, упражняясь по полчаса, - и результат не заставит себя долго ждать.
Безопасность упражнений – неоспоримое преимущество: минимальная нагрузка на суставы снижает вероятность получения растяжек и других травм.
Комплексно работают все мышцы, что приводит к ускорению обмена веществ и тока крови, повышается выносливость, сила, гибкость и координация, стимулируется активность сердца.
Снижается уровень стресса, риск возникновения заболеваний рук, ног и позвоночника уменьшается. Утренние тренировки дарят заряд бодрости на целый день, вечерние – уносят прочь усталость, раздражительность и плохое настроение.
Улучшается рельеф мышц, кожа выглядит свежей и подтянутой.
Также не следует забывать о противопоказаниях
Важно не навредить собственному организму. Для этого рекомендуется удержаться от гребли:
- беременным женщинам;
- людям с заболеваниями опонно-двигательного аппарата и щитовидной железы;
- сердечникам необходима предварительная консультация врача.
Универсальность и простота в использовании – важные особенности агрегатов. Упражняться могут люди разной возрастной категории с любым уровнем физической подготовленности. Большинство современных моделей оснащено удобными дисплеями, на которых отображаются основные параметры: скорость движения, израсходованные калории, частота сердечных сокращений, число гребков. Спортсмен имеет возможность задать режим, исходя из индивидуальных особенностей организма.
Интернет-магазин «Интер Атлетика» представляет вашему вниманию гребные тренажеры, которые будут соответствовать всем вашим требованиям и пожеланиям. Отличный функционал наряду с оригинальным дизайном оценят по достоинству как новички, так и профессионалы.
