Бодифлекс для похудения

Если вы хотите стать обладательницей красивой фигуры, не тратя на это много времени и денег, нужно осваивать бодифлекс. Оказывается, для того, чтобы держать себя в форме не нужно тратить массу времени и сил на занятия в тренажерном зале, или изнурять свой организм диетами. Все тренеры единогласны : бодифлекс поможет улучшить вашу фигуру, сбросить лишнее – и все это без немыслимых трудов и напряжения. Главное что? – правильно дышать.

Предыстория

Этот вид фитнеса был разработан еще более 20 лет назад, так что новинкой это не назовешь. Основательницей стала американка Грир Чайлдерс, которая построила, целую систему на основе некоторых приемов йоги. Она даже написала книгу о технике выполнения этих упражнений, под названием «Великолепная фигура за 15 минут в день». В основе книги лежит ее собственная история похудения: за 90 дней регулярных тренировок, она уменьшилась с 52 размера до 40. Не плохой показатель, не правда ли?

Суть занятий

Это специальная гимнастика, и все упражнения должны выполняться на выдохе. Вам нудно будет не только уметь задерживать дыхание, а и одновременно втягивать живот. Таким образом, мышцы более интенсивно обогащаются кислородом, а жиры быстрее сжигаются. Бодифлекс способствует укреплению легких, а также является отличной профилактикой болезней дыхательных путей.

Преимущества бодифлекса:

• Уменьшение аппетита;
• Нормализация работы желудочно – кишечного тракта;
• Ускорение метаболизма;
• Улучшение цвета кожи;
• Очищение лифмы;
• Снижение отдышки.

Бодифлекс подойдет всем желающим похудеть. На занятиях вы имеете возможность подтянуть те места, на которых чаще всего встречаются жировые отложения – бедра, живот, талия. Заниматься нужно каждый день всего по 15-20 минут. Вам не обязательно даже посещать спортзал, заниматься можно и дома. но поскольку упражнения нужно уметь выполнять правильно, первое время лучше делать это под присмотром тренера.

Лучше всего тренироваться не раньше чем через 3 часа после приема пищи, а еще лучше – натощак, так как при полном желудке вы не сможете дышать так, как нужно. Если вы уже занимаетесь чем – то, не переживайте, бодифлекс отлично сочетается с другими видами фитнеса.

Не смотря на то, что бодифлекс практически универсален, все же есть противопоказания для некоторых людей, страдающих:

• кровотечениями;
• болезнями щитовидной железы;
• глаукомой;
• А также, беременным женщинам такие занятия тоже не рекомендуются.

Если вы не относитесь к вышеперечисленным категориям людей – смело записывайтесь на ваше первое занятия, и вы пополните многочисленные ряды влюбленных в бодифлекс людей!